Szacuny
2
Napisanych postów
67
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8122
Witam
Biobled ty to masz dobrze ja nie mam kiedy sie nudzić praktycznie codziennie od rana do wieczora mnie nie ma.
dieta z 6 kwietnia
1pos niestety tylko banan i już musiałem wyjść
2pos białko, oliwa
3pos jajecznica, bułka ciemna, warzywa
4pos mieso z kury, makaron razowy, warzywa
Miał być trening ale wróciłem koło 22 do domu a dziś na rano miałem do szkoły , więc przełożyłem na dziś póżniej dam wypiske .
Szacuny
2
Napisanych postów
1675
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7226
Witam : )
Powiedzcie mi czy dziś dieta dobra, dzień bez treningu
I Omlet : 1 jajo,3 białka + owsiane
II razowiec + warzywa + szynka z kurczaka
III białko 40g
IV ryż brązowy + kura + surówka z kapuchy i marchwi
V kura 100g + 2 jajka na twardo + mały lizaczek : ( leżał w domu jakiś stary...
VI tuńczyk pucha
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
I Omlet : 1 jajo,3 białka + owsiane - za mało jajek daj 4 całe III białko 40g - dodaj tłuszcz V kura 100g + 2 jajka na twardo + mały lizaczek - daj 180g kury i bez jajek
Szacuny
2
Napisanych postów
1168
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17388
zajrzyj do działu kuchnia, możesz zrobić serniczek na szybko, możesz zrobić białko z jogurtem nat. i owocami, masz wiele możliwości zależy od pory w jaką chcesz to białko szamac
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."