What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
nooo ponieważ większość pewnie nie wie o co chodzi woli sie profilaktycznie wycofać
...
Napisał(a)
haha dokładnie :D wymyślałam na poczekaniu, a mina kelnerki niezapomniana :D
...
Napisał(a)
Tunrrida, no nie mogę, ładnie zagrałaś
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
raz nawet w podziemiach
Hardkor
Ja przez podziemia zawsze przechodzę szybkim marszem, bo nie wyrabiam od smrodu Ale jedzenie w busach, tramwajach i metrze nie jest mi obce
Hardkor
Ja przez podziemia zawsze przechodzę szybkim marszem, bo nie wyrabiam od smrodu Ale jedzenie w busach, tramwajach i metrze nie jest mi obce
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4nn- hardcore to mało powiedziane. Pomijam już fakt, jak ludzie mogą jeść cokolwiek z tych bud...
Dzisiejsza miseczka :)
Trening:
1. przysiad przedni
15/10kg
10/15
10/15
2. wykroki hantle
15/8
15/9
9/13
3. mc sumo tu się bawiłam dzisiaj tzn, dowaliłam sobie ciężar żeby coś poczuć :D
5/28kg
5/28kg
3/28kg
mysle ze tak od 20 na następnym treningu sobie zrobie
4. wypychanie
15/35
11/40
10/45
5. ściąganie drążka
15/25kg
13/25kg
10/25kg
na następnym spróbuje już z 30 kg bo tak jak mowilam mam zabudowana maszynę i nie mogę dołożyć dodatkowego obciążenia a z 30kg wczesniej robilam malutko...
6. wyprosty tułowia
15/3kg
11/4
10/4kg
7. unoszenie bokiem
15/3kg
11/4
10/4
8. wyciskanie skos sztanga
15/ ok15kg
10/ ok 18
9/ ok 18
9. allachy
3 serie po 15x12,5kg
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-04 19:41:51
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Trening:
1. przysiad przedni
15/15kg
15/ sama sztanga ok 18kg
10/ok 23kg
Dziewczyny jakis sposób na ramiona w przysiadzie? bo mam tak posiniaczone ze wygladam jak ofiara przemocy domowej :D
2. wykroki hantle
15/9kg
15/11kg
13/13kg
3. mc sumo
15/ok. 20kg
5/ ok 25kg- dało mi to w kość
4/25kg
Poza tym wkuuryyyywiłam się bo cała siłownia się na mnie patrzyła, było to mocno dekoncentrujące :/
5. ściąganie drążka
15/25kg
8/30kg
7/30kg
6. wyprosty tułowia
15/3kg
15/4
15/5kg
I tutaj mam pytanie, po tym czułam takie hmm odrętwienie w lędźwiach, coś podobnego do uczucia jak sie stoi i zmywa naczynia ale nasilone, czy to jest ok ?
7. unoszenie bokiem
15/4kg
15/4
7/5
8. wyciskanie skos sztanga
15/ ok15kg
11/ ok 18
8/ ok 18
9. allachy
15/12,5kg
15/15kg
15/17,5kg
15 minut rowerek w tym 5 interwałów 30/30
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-07 09:57:04
...
Napisał(a)
normlane takie uczucia sa czeste, ale nie pozwol temu sie zastać, ruszaj ruszaj i rozciagaj delikatnie
Poprzedni temat
Dopracowanie sylwetki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Ćwiczenia YOUR SHAPE z kinectem....co o tym myślicie?
Polecane artykuły