No to moze jestes na dobrej drodze
...
Napisał(a)
no i fajnie, czestrze wyproznianie jest pozytywna cecha
No to moze jestes na dobrej drodze
No to moze jestes na dobrej drodze
...
Napisał(a)
50 str magr,no ekstra.Btw ostatnio slyszalam ze w Polsce mamy najbardziej wyksztalcona klase robotnicza,to jest straszne ze dla mlodych ludzi nie ma stanowisk i laduja wszedzie co nie.
...
Napisał(a)
Clear magisterka to jeszcze pół biedy w moim wypadku, bo czeka mnie jeszcze 3 lata edukacji sensu strictoa pozniej dopiero robota- jak dostanę etat spinam tyłek i działam, nie ma siły :)
Trening i micha bedzie pozniej, jak zadziała dziennik. Ale czuje sie dzisiaj mocno skatowana, ledwo robiłam areoby, nogi opadły z sił
Zapomniałam napisać, że plamienia trwały 2 dni i już sie skonczyły. Zobaczymy co bedzie dalej
Porobiły mi się juz odciski od hantli i sztangi, ale rękawice sa juz w drodze. Poprzednio miałam rowerowe ale spełniały swoje zadanie, ale któregoś dnia po prostu się podarły :D
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-23 10:10:14
Trening i micha bedzie pozniej, jak zadziała dziennik. Ale czuje sie dzisiaj mocno skatowana, ledwo robiłam areoby, nogi opadły z sił
Zapomniałam napisać, że plamienia trwały 2 dni i już sie skonczyły. Zobaczymy co bedzie dalej
Porobiły mi się juz odciski od hantli i sztangi, ale rękawice sa juz w drodze. Poprzednio miałam rowerowe ale spełniały swoje zadanie, ale któregoś dnia po prostu się podarły :D
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-23 10:10:14
...
Napisał(a)
Trening:
1. przysiad przedni
15/10kg
15/10
15/12,5
2. wykroki hantle
15/7kg
15/9
15/11
3. mc sumo
15/12,5kg
15/12,5
15/15
4. wypychanie
15/30kg
10/30
10/30
W koncu ustawiłam sobie porządnie tę maszyne żeby poślady pracowały
5. ściąganie drążka
15/25kg
13/25kg
11/25
6. wyprosty tułowia
15/2kg
15/2kg
11/2kg
7. unoszenie bokiem
15/4kg
11/4
8/4
8. wyciskanie skos hentle
15/7kg
15/7kg
11/7kg
9. allachy
3 serie po 15x10kg
...
Napisał(a)
Tez mam odciski,i zwlekam z zakupem rekawic
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tunrrida, przyszłam Cię podglądnąć w ramach rewanżu
Masz ładną kobiecą sylwetkę, jak ją dopracujesz będzie szał
Trzymam kciuki za Twoją "krwawicę"
serca są lepsze w smaku niż uda z kur
Czyje serducha? Spróbuję poszukać u siebie
Cielęca to chyba rzadkość
No masz Ci los, u mnie ostatnio się kobieta zachwycała na targu, że jest, a ja zamiast kupić pomyślałam: no i co się tak nad nią trzęsiesz, przecież drobiowa delikatniejsza i smaczniejsza. O ja głupia, w sobotę idę szukać
A podobno koty nie czuja slodkiego smaku
Ta, jasne
filmik o robieniu nuggetsów
Fajny. Finał mnie rozwalił
Ładnie się zaparłaś z ćwiczeniami i dietą
Z mgr zresztą też. Za to nocne wstawanie (5 godzina to dla mnie środek nocy ) duży szacun.
Masz ładną kobiecą sylwetkę, jak ją dopracujesz będzie szał
Trzymam kciuki za Twoją "krwawicę"
serca są lepsze w smaku niż uda z kur
Czyje serducha? Spróbuję poszukać u siebie
Cielęca to chyba rzadkość
No masz Ci los, u mnie ostatnio się kobieta zachwycała na targu, że jest, a ja zamiast kupić pomyślałam: no i co się tak nad nią trzęsiesz, przecież drobiowa delikatniejsza i smaczniejsza. O ja głupia, w sobotę idę szukać
A podobno koty nie czuja slodkiego smaku
Ta, jasne
filmik o robieniu nuggetsów
Fajny. Finał mnie rozwalił
Ładnie się zaparłaś z ćwiczeniami i dietą
Z mgr zresztą też. Za to nocne wstawanie (5 godzina to dla mnie środek nocy ) duży szacun.
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Hej Ho!
Melduję się dzisiaj! Jestem ukopana jak prosie i padam.
Trening:
dzisiaj miałam jakoś mało poweru. Czuję takie permanentne zmęczenie nóg, są takie jakby słabe i nie mogę z nich wycisnąć na treningu tyle ile bym chciała.
1. przysiad przedni
15/10kg
15/10
15/10
Robiłam na suwnicy, musze nauczyc sie dobrze techniki a suwnica mi ułatwia trzymanie prawidłowej postawy i zejście do kąta 90 stopni.
2. wykroki hantle
15/7kg
15/9
10/11
3. mc sumo robiłam z hantlem na prostych- nie moge sie zdecydowac który robić...
15/13kg
15/13 kg
15/13kg
4. wypychanie
15/30kg
10/35
10/40
5. ściąganie drążka
15/25kg
9/25kg
12/25
6. wyprosty tułowia
15/2kg
15/2kg
11/2kg
7. unoszenie bokiem
15/4kg
10/4
15/3
8. wyciskanie skos sama sztanga ~18kg
15
10
8
9. allachy
3 serie po 15x12,5kg
Shrimp dziękuję Ci bardzo za miłe słowa Ostatnio jestem bardzo monotematyczna, jak nie trening, to magisterka i tak w kółko :D ale na dzien dzisiejszy mam już 60 stron uff :D w potach się rodzi. Jeszcze max 15 plus do tego 10 stron obligatoryjnych głupot i będzie ok 90 wiec juz bardzo przyzwoicie. :)
Przyszły tydzien bede miała na maxa zalatany i moze być ciężko z dietą, ale będę sobie robila na wynos- specyficzna sprawa bo przyjezdza kumpel ze stanów i trzeba mu coś pokazać, porobić głupoty etc.wiec bede musiała się ostro nagimnastykować. Kiepski czas sobie chłop wybrał, ale cóż
Poprzedni temat
Dopracowanie sylwetki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Ćwiczenia YOUR SHAPE z kinectem....co o tym myślicie?
Polecane artykuły