Klatka piersiowa, pytanie o cwiczenia!

I nie chodzi mi o zadne poszczególne cwiczenia na klatke piersiowa tylko zastanawia mnie jeden watek. Otóz jestem zwolennikiem wykonywania jednego cwiczenia na partie przy FBW i stad pytanie o klatke.
Które cwiczenie bardziej atakuje calu miesien klatki piersiowej, Wyciskanie na skosie czy wyciskanie na plaskiej. Pytanie kieruje do znawcy tematu, bo nie chce slyszec odpowiedzi od amatorów w stylu SKOS - góra klaty, PLASKO - dolna czesc. Wiadomo ze robiac skos dolna czesc klatki tez pracuje, tak samo jak robimy plasko, pracuje tez góra. Moje pytanie jest takie, które wyciskanie powinienem robic w stosunku 2:1, czyli PLASKO, PLASKO, SKOS, czy SKOS, SKOS, PLASKO.
Z góry dzieki za zainteresowanie i odpowiedz.

Temat przenioslem z poprzedniego dzialu bo nie dostalem zadnej odpowiedzi.

Bardziej ogólną muskulaturę klatki piersiowej rozwija skos, siłę natomiast płaska.
A więc skos jest lepszy dla osoby pragnącej wytworzyć muskulature.
Ja ćwiczył bym skos, skos, płaska.

Pozdro.

Witaj sinner
Jeśli zdecydowałeś się na klatkę trzy razy w tygodniu to nasuwa mi się jedyne,moim zdaniem,rozwiązanie.
Trening w systemie A,B,A jednego tygodnia B,A,B, drugiego.
Tzn. Płaska,skos,płaska a następnego tygodnia skos,płaska,skos itd.
Pozdrawiam

ewentualnie
skos w gore, plaska, skos w dol

Pompki na poręczach.

Cięższe niż wszelkie wyciski.

Nie mam mozliwosci robic pompek bo silownia okrojona. Dzieki za rade chlopaki.

Dipsow nic nie zastapi, do tego podczepiasz sobie ciezar i masz wage ciala + doczepiony ciezar.
Wez 2 stabilne krzesla i rob na krzeslach :) jesli nie masz stabilnych to popros 2 osoby z rodziny na 10 minut niech sobie usiada i bedzie git :)

AVE!

Zastanawiam sie dlaczego nie mam w Twoim planie pompek na poreczach?ja bym robil dipsy i wycisk skos

Jeżeli faktycznie nie masz możliwości wykonywania dipsów to pozostaje naprzemiennie wl i wyciskanie na skosie, może być sztangielkami.