...
Napisał(a)
Ile czasu przerwy pomiędzy seriami/ćwiczeniami.
ZALEZY ILE POTRZEBUJESZ, W POCZATKOWYCH SERIACH PEWNO MNIEJ, POZNIEJ TROCHE WIECEJ. ALE STARAJ SIE OGRANICZAC DO MAX2-2,5MINUTY.
Na których ćwiczeniach używać progresu, a na których nie?
PRAKTYCZNIE MOZESZ W KAZDYCH, ALE NAJBARDZIEJ WSKAZANE JEST W CWICZENIACH ZLOZONYCH/PODSTAWOWYCH
I jeszcze czy mógłbym ćwiczyć tak:
TAK
ZALEZY ILE POTRZEBUJESZ, W POCZATKOWYCH SERIACH PEWNO MNIEJ, POZNIEJ TROCHE WIECEJ. ALE STARAJ SIE OGRANICZAC DO MAX2-2,5MINUTY.
Na których ćwiczeniach używać progresu, a na których nie?
PRAKTYCZNIE MOZESZ W KAZDYCH, ALE NAJBARDZIEJ WSKAZANE JEST W CWICZENIACH ZLOZONYCH/PODSTAWOWYCH
I jeszcze czy mógłbym ćwiczyć tak:
TAK
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie
Edit: Mam jeszcze jedno pytanie z tym progresem to zwiększać ciężar z serii na serie np.
1 seria: 70% ciężaru który wyciskam.
2 seria: 75%
3seria: 80%
czy cały tydz. jechać tym samym ciężarem i zwiększyć o 5% w następnym tyg. np.
1tydz. 70% ciężaru który wyciskam
2tydz. 75 itd. ?
Zmieniony przez - Dissapear w dniu 2011-03-13 23:46:38
Edit: Mam jeszcze jedno pytanie z tym progresem to zwiększać ciężar z serii na serie np.
1 seria: 70% ciężaru który wyciskam.
2 seria: 75%
3seria: 80%
czy cały tydz. jechać tym samym ciężarem i zwiększyć o 5% w następnym tyg. np.
1tydz. 70% ciężaru który wyciskam
2tydz. 75 itd. ?
Zmieniony przez - Dissapear w dniu 2011-03-13 23:46:38
...
Napisał(a)
adzik123 jak możesz zajrzyj i ocen mój trening
https://www.sfd.pl/Witam_Mam_problem_z_Klatką_Piersiową_-t712419-s2.html
https://www.sfd.pl/Witam_Mam_problem_z_Klatką_Piersiową_-t712419-s2.html
...
Napisał(a)
Diss
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html
Ambros
chłopaki tam Ci pomagają, nie dubluj postów.
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html
Ambros
chłopaki tam Ci pomagają, nie dubluj postów.
...
Napisał(a)
Albo dałbym w b1 hantle z supinacja a w b2 sztange stojąc i modlitewnik na dopomwowanie. Co ty na to?
...
Napisał(a)
Róznicuj - jak dasz sztange, dodaj sztangielki
Zeby nie bylo tak samo.
Zeby nie bylo tak samo.
Poprzedni temat
Trening na mase a BJJ
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Obiegowka
Polecane artykuły