suplementacja do oceny

witam, planuje cykl masowy, wybrałem suple treca bo na mnie dobrze działają. planuje brac aakg hardcore DT: 4 tabsy przed i 4 po treningu, DNT: 4 tabsy rano na czczo, 4 w godzinach treningu. do tego Amino max 6800 w DT 8 kapsów przed treningiem, planuje dorzucic jakiegos gainera 30g po treningu ale nie wiem jeszcze na co kaski starczy. co o tym sadzicie? pzdr

Jeżeli będziesz do tego się dobrze odżywiał to ma to sens.Ale 30gr gainera na porcję no za mała dawka.Jak dieta??

jeszcze się ucze i z rodzicami mieszkam, ale diete staram się w miare możliwości trzymac, do szkoły zawsze jakieś sensowne jedzenie, sałatka z kurczaka albo coś w tym stylu, jak mogę tak się staram najlepiej odżywiac

aakg moze byc,ale 4-6 tab ,a jesli robisz mase to moze jakis gainer ,najlepsze na mase,albo kreatyna

a z tym gainerem to zobaczę co da się zrobic;]

ja robie cykl ma magnum 8000 i cm3,i magnum fajnie wchodzi

pomyślę nad tym, dzięki za pomoc, zawsze lepiej się doświadczonych zapytac, pzdr

AAKG myślę że 8kaps.przed treningiem będzie dobrze.Ile posiłków jesz dziennie?Opisz swój jadłospis.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-03-07 21:53:12

5, śniadanie to owsianka z mlekiem, do szkoły to różnie, czasem jakaś sałatka, czasem kanapki z chleba żytniego z twarogiem, obiad to co mi podadzą to jem;] podwieczorek ryba 200g albo jajecznica, no i kolacja jakaś, kurczak z warzywami na parze jak mam czas zrobic. w ciagu dnia duzo wody, co pare godzin jakis owoc się złapie. wiem szału nie ma, no ale trzeba sobie radzic jak można

Postaraj się nadal jeść 5 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny. Do sałatek proponuje dorzucić porcję makaronu. Do owsianki dorzuciłbym pół kostki sera twarogowego, do jajecznicy lub ryby pieczywo ciemne oraz warzywa.

Odżywkę węglowodanową daj w czasie szkoły ,te posiłki szkolne z tego co czytam zawsze są mało wartościowe,nie piszesz nic o posiłkach około treningowych ,do śniadania dorzuciłbym 4 -5 białek,do szkoły brałbym również,jest najłatwiej przygotować,