Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !

no to ja w poniedziałki mam 8-18

też fajnie, nie ma to jak w lo ,ja cały tydz. od 8 do max 14.15 i do domu

******* szkołę szkoła życia się zacznie jak będziesz na swoim i chvj
zreszta sam sie przekonasz

Pierwsza wizyta na spamie podkarpacia xd

ło***** zapomniałem, że tutaj jest w ogóle jakiś spam

co tam ***** koksy u Was ?

Demono12

no siema,
tow bijaj po SOGu każdemu, co się czaisz


Richu, no jakoś leci, nie ma co narzekać bo zawsze moze być gorzej

a u Ciebie co tam? jak forma?

forma można powiedzieć, że systematycznie się poprawia, pewnie dlatego, że po mr. sfd nie rzuciłem się od razu na wielka masówke tylko stopniowo cały czas dodawałem kcal i cały czas dodaje, aero kręce tak 1/2 razy w tyg.


wagowo już wszycho odrobiłem, teraz waże gdzieś 84 kg, może i troche podlało ale naprawde nie jest jeszcze tak tragicznie

prążki są wszedzie, żyłki na nogach


więc nie jest źle


btw byłby ktoś chętny na kurs instruktora kulturystyki w Krakowie ? w maju zjazdy co tydzień coś chyba 6-7 zjazdów



btw trenujecie co jeszcze czy tylko pijecie ?

ja o instruktorze pomyślę za kila lat jak hajs będzie i forma lepsza


no ja trenuję

siema
witam Richu jak tam
***** trzeba trenowac w końcu lato juz tuz tuz

zreszta zawwsze cos trzeb poprawiac

w sumie nazwa spamu zaczyna być aktualna znowu