Bo bycie Slonzokiem to nie prawo a przywilej. To naszo wielko siła!
http://www.youtube.com/watch?v=oZLb7lh4_ws
...
Napisał(a)
chudy kozak lapa ;)
...
Napisał(a)
sory że słabo wyraźne ale co najważniejsze widać robiłem wczoraj wieczorem i z lampą to wszystko odbijało gorzej niż bez...
"Dum Spiro Spero"
...
Napisał(a)
Cholibcia... tak patrzę tu po przerwie 4 miesięcznej i widzę , że zmarnowałem sporo czasu, bo paru tu wyraźnie urosło... Ja po zeszłorocznym powrocie na siłownię i niestety ponownej przerwie od września do tej pory (niestety... porządne przeziębienie i jakieś paskudne bolące weszło w plecy i biodro.. a po tej wymuszonej przerwie jakoś tak...)... W każdym razie tłusty miś powraca z postanoieniem regularniej siłowni (narazie domowej). Zaówiłem ławeczkę, trochę ciężarków do kompletu i narazie tydzień pierwszych treningów przy oglądaniu "Punping Iron" dla mobilizacji (wierzcie, przy czterdziestce nimal - trudno o mobilizację, trzeba przynajniej Arnolda pooglądać...)
O dziwo nie spadłem za dużo... no powiem szczerze 5 ilo przybyło... (piwo, piwo, piwo i kebaby przy siedzącej pracy) Ale pierwsze treningi nastawiają mnie pozytywnie. Narazie ćwiczę tak by nie obciążać pleców za bardzo, czyli wybiorczo... A zdjątko złączam na wyproście bez napięcia i na zimno. O dziwo 44 w takiej pozie. Trzeba zrobić spadki by kabelki wyszły nieco :)
==
/|ACI3|<
...
Napisał(a)
sam byłem w szoku jak ostatnio mierzyłem zarówno na sucho jak i po treningu
może wstawię z miarką za dwa tygodnie jak będzie koniec masowania bo i tak nikt nie uwierzy
może wstawię z miarką za dwa tygodnie jak będzie koniec masowania bo i tak nikt nie uwierzy
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
wuchta wydaje mi sie ze powinienes sie troche bardziej skupic na dole klatki... tak to ladnie, pas wydaje sie dosc spory ale w koncu to masowka :) tez jestem ciekaw wymiarow :D
moj bic, troche kiepska jakosc...
Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-03-06 20:36:08
moj bic, troche kiepska jakosc...
Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-03-06 20:36:08
www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.
...
Napisał(a)
Sopel - obecna kontuzja barku praktycznie zminimalizowała trening na cyca. Jedynie co mogę robić to wyc. sztangielek w neutralnym chwycie czyli szału nie zbuduję
Jedynie co mogę potrenować prawie bez bólu to witka
Jedynie co mogę potrenować prawie bez bólu to witka
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
5 miechow mc4
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- ...
- 184
Następny temat
Forma na 5 tygodni przed zawodami
Polecane artykuły