2 razy kupowałam enzymy, ale nie widziałam żadenej różnicy biorąc je
-jestem bardzo nieczuła na nie
gotowałam wieczorem kurczaka na jutro-na rosole ugotowałam kapuśniak-kapusta, marchweka, pietruszka,
troche tłuszczyku tam było-ale dużo nie zjadłam-mimi to brzuch od razu reaguje...
już pomijając brzuch...
muszę zrobić sobie badania krwii w przyszłym tyg. bo nie wiem, czy aby nie mam jakiś niedoborów
kilka ost. dni i dzisiejszy trening mogłyby na to wskazywać
nie wiem czy nie brakuje mi magnezu, potasu...podczas ost. interwału-po 3 min czułam drętwienie w udach, przez cały tydz. podczas aerobów podobnie-rower, bierznia-uda zbite, szybko pali mnie w mięśniech jeśli zwiększam intensywność; kurcze w stopach
a dzisiejszy trening-nogi flaki-byłam w szoku-wszystkie ćw. znacznie poniżej normy
przysiad 5x/8/6/6/4/4
35/40/45/52x3 /53x2 ost. max 56
przy pierwszym podejsciu do 52 w czwartym powtórzeniu zostałam w pozycji-na kolanach, a przy drugim poleciałam do tyłu na tyłek (na szczeście mam zawsze asekuracje)
na dole nie miałam siły utrzymywać napięcia mięśni do wybicia-tylko ciężar przybijał mnie do ziemi, schodziłam za nisko i 2 razy klapnęłam
masakra jak nie wiem
czuję że przy większych ciężarach też zbyt pochylam sylwetkę do tyłu, także jak tylko będzie możliwość koniecznie musze nagrać filmik do korekty techniki, sama też jestem ciekawa jak wyglądam z boku
suwnica 4x8/8/6/6
60/65/70/75 ost. 95! no tu wogóle byłam w szoku co sie dzieje?!
przysiad przod
3x 30kgx 5powt ost. max 36!
prostowanie nóg
3x40kgx 7/6/5 ost. max 45!
tu zdecydowanie jest cos nie tak!
łykam kapsułkę magnezu dziennie, ale jak widać może to za mało
, albo nie wiem o co chodzi, może też to że nie jem nabiału...
Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-02-25 23:47:08