...
Napisał(a)
rano spoko idzie zjeść jabłko a po treningu to co jabłko a potem insulina ? :/
...
Napisał(a)
jak hipo atakuje to czujesz się źle, nie potrafisz myśli poskładać, ciężko Ci się myśli i mówi, ręce drżą, jest Ci zimno, ale się pocisz, dziwnie się oddycha.
najlepiej noś przy sobie torebkę z cukrem (takie jak w kawiarniach dają) i gdy coś jest nie-tak to skontroluj poziom glikemii glukometrem i palnij sobie tego cukru, te jazdy odrazu nie mijają, trzeba odczekać max 10 minut.
najlepiej noś przy sobie torebkę z cukrem (takie jak w kawiarniach dają) i gdy coś jest nie-tak to skontroluj poziom glikemii glukometrem i palnij sobie tego cukru, te jazdy odrazu nie mijają, trzeba odczekać max 10 minut.
Cukrzyk-since 11.10.2010
Dopiero rosnę.
...
Napisał(a)
jak zaczniesz od 3 m-droli ed to po tygod.- dwóch odechce ci się cyklu chyba ze masz fejka wiem co piszę ale powodzenia
...
Napisał(a)
Dziś z treningu :
30min boksowania jako rozgrzewka, bez żadnych cudów i w ogóle :D
potem na siłowni szło biceps z tricepsem na zmianę 1cwiczenie główne 4serie po 10ruchów 3ćwiczenia przeplatane ze sobą 3serie po 12ruchów nie dawałem maxymalnego ciężaru, robiłem wszystko bardzo powoli i uzyskałem efekt taki jaki chciałem czyli bardzo ładnej pompy po treningu poszła insulina + 2bananki po 30-40min zjadłem ryż z rybką i sałatką rano jajecznica z 4jajek+szczypiorek około 13 pasta z kawałkami szynki i baconu nie za bardzo mi to podeszło było bardzo mdłe ale zjadłem... teraz zarzucę odżywkę białkową a za 2-2,5h serek wiejski i pójdę luluuu
jutro myślę że zrobię dzień regeneracji pójdę na bieżnie potem na basen i saunę
od Poniedziałku wystartuje z normalnym planem treningowym podam również wagę w następnym tygodniu i jak mi się uda to wrzucę zdjęcie
30min boksowania jako rozgrzewka, bez żadnych cudów i w ogóle :D
potem na siłowni szło biceps z tricepsem na zmianę 1cwiczenie główne 4serie po 10ruchów 3ćwiczenia przeplatane ze sobą 3serie po 12ruchów nie dawałem maxymalnego ciężaru, robiłem wszystko bardzo powoli i uzyskałem efekt taki jaki chciałem czyli bardzo ładnej pompy po treningu poszła insulina + 2bananki po 30-40min zjadłem ryż z rybką i sałatką rano jajecznica z 4jajek+szczypiorek około 13 pasta z kawałkami szynki i baconu nie za bardzo mi to podeszło było bardzo mdłe ale zjadłem... teraz zarzucę odżywkę białkową a za 2-2,5h serek wiejski i pójdę luluuu
jutro myślę że zrobię dzień regeneracji pójdę na bieżnie potem na basen i saunę
od Poniedziałku wystartuje z normalnym planem treningowym podam również wagę w następnym tygodniu i jak mi się uda to wrzucę zdjęcie
...
Napisał(a)
nigdy nie mam takich samych posiłków poczytaj sobie dokładniej
dziś jadłem coś takiego jutro pewnie coś innego zjem patrze uważnie co jem i tyle nie mam takiego życia że mogę trzymać dietę dokładnie dopiętą
dziś jadłem coś takiego jutro pewnie coś innego zjem patrze uważnie co jem i tyle nie mam takiego życia że mogę trzymać dietę dokładnie dopiętą
...
Napisał(a)
slina i brak zbilansowanej diety to blad...
Zobaczymy co z tego bedzie (bede obserwowal bacznie:)
Zobaczymy co z tego bedzie (bede obserwowal bacznie:)
...
Napisał(a)
Fajny zestaw, dodałem do zakładek i śledzę na bieżąco bo ciekaw jestem efektów ;)
Daj jeszcze fote w pozie najszerszy tyłem bo z tego co widzę po focie to plecy masz mega ;)
Daj jeszcze fote w pozie najszerszy tyłem bo z tego co widzę po focie to plecy masz mega ;)
Patrz komu ufasz ...
...
Napisał(a)
<img src="http://img232.imageshack.us/i/p2402111040.jpg/[\img]
poranny omlet :) co 2h zjadłem po 1koncku takim :) godzine przed boksowaniem i sauną wypiłem shake proteinowy teraz robię kurczaczki w piekarniku :)
<img src="http://img88.imageshack.us/i/201101113057.jpg/[\img]
proszę fotka tyłem (około 2-3tyg temu) :)
Zmieniony przez - Polako w dniu 2011-02-24 20:15:16
poranny omlet :) co 2h zjadłem po 1koncku takim :) godzine przed boksowaniem i sauną wypiłem shake proteinowy teraz robię kurczaczki w piekarniku :)
<img src="http://img88.imageshack.us/i/201101113057.jpg/[\img]
proszę fotka tyłem (około 2-3tyg temu) :)
Zmieniony przez - Polako w dniu 2011-02-24 20:15:16
Poprzedni temat
wino z razaka i???
Następny temat
Pierwszy Cykl rozpiska , pomoc.
Polecane artykuły