SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Relacja z cyklu PH+SUSTA+WINKO+SUPLE :-)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18864

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24190
ja do jajecznicy dodaje kubek owsianych-zależy też czy robie mase czy redukcje
ogólnie mając diete powinieneś sam wiedzieć ile chcesz dostarczyć ww w danym posiłku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 6283 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 131166
najlepiej z rana wchodza platki owsiane zalane odzywka bialkowa, do tego oliwa i masz prawie 1000 kcal ktore smacznie wchodza, smak w sumie zalezy tylko od odzywki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1846 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34103
zwierzu sie na mnie wzoruje!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2173 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24165
dziś na treningu plecy+tył barków+kaptury
-w martwym 130kg 4razy później puścił mi chwyt (dodam że martwy zaczynam robić)
-w wiosłowaniu sztangą 77,5kg - 8powtórzeń ostatnie 2wymuszone
-waga dziś pokazała 82,3kg po siłowni
-od poniedziałku zaczynam m-drola+sustę
-jutro idę po-boksować i na saunę

3zdjęcia z tego tygodnia ( sorry za jakość ale takie telefon mam na razie a nie będę z cyfrówką latał po szatni )







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24190
bez urazy ale z takimi wynikami za wcześnie na koksy nie mówiąc o insie.

nie pisze tego żeby ci pojechać ale prawda jest taka że niektórzy takim ciężarem wiosłują jednorącz

Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2011-03-02 20:14:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2173 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24165
ja mogłem narzuć 100kg i robić tak jak wszyscy ale wole dać mniej ale robić powoli nie denerwuje mnie to bo robię to co lubię a to moja sprawa co biorę a co nie... po drugie w ogóle zaczynam ćwiczyć bo miałem 3,5tyg przerwy bo byłem w PL na wakacjach ale spoko oskar117 nie gniewam się i przyjmuję twoją krytykę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24190
ja nie krytykuje masz racje to tylko i wyłącznie twoja sprawa.
ze swej strony życze powodzenia no i życiowej formy

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2173 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24165
dzięki dodajmy do tego że mam dopiero 21lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 845 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66938
Tak wszyscy pisza o tej insulinie a chyba z dwie osoby zwrocily uwage co do Twojego jedzenia. Patrzac na jedzenie z 3 strony np.: "rano godz 9-9:30 2jajka sadzone + chleb + bacon + ogórek/pomidor" to nasowa mi sie pytanie: czy Ty z zelastwem cwiczysz czy balet? Tam masz w calodniwej moze ze 110-120g bialka, ze o weglach nie wspomne. To dla 45 kilogramowego zawodnika takie jedzenie. Ogarnij miche bo srodki i dawki nie male ida. No offense

"Rób swoje i nie patrz się na innych"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 220 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19082
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CYKL PROSZE O POMOC / SPRAWDZENIE !!

Następny temat

olej w bark czy rozlewa się po całym ciele?

Masa