ostani posiłek(wieczorny)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1274

no wiec czy dobrze jest tak:
jem o godzinie 20 płatki owsiane na wodzie z dodatkiem twarogu białego chudego a spać ide tak o 22

czy to dobrze dla nie odkładania sie tkanki tłuszczowej itp?????????

Kiedyś uczyłem się chodzić a teraz ucze się latać

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

miwo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 97 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1499

Jak nie jesteś zalany, to możesz jeść te płatki skoro tak bardzo lubisz (zwłaszcza na wodzie ;)) Ja często przed ciężkim dniem treningowym zjadam 50g płatków o 19, zwłaszcza, że jestem na małych węglach w tygodniu.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

Może być.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

kowal9891

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 644 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15588

ja bym tych płatków nie jadł :)

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

lepiej twaróg + oliwa

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

adriano18

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 77039

jak jestes ektomorfik to szamaj nic Ci nie będzie.
natomiast jesli masz tendencje do odkładania sie tk. tłuszczowej, to unikaj wegli na noc wtedy tylko samo białko plus ewentualnie zdrowe tłuszcze w postaci np. oliwy.

--==GAINER TEAM==--

http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

a jak ćwiczy w wieczorem ?

cholera wie czy to jest okołotreningowy czy jak, bo nie napisał.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

koles08

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

zalezy tez jaka ilosc tych owsianych i jakie to owsiane,bo moze szama zwykle a moze ekstra!ale na 2godz przed snem srednio to widze no coz sruboj a sie przekonasz

...

trickster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1274

to jest posiłek nie około treningowy treningi ma wcześniejszych porach
a to jest ostatni posiłek przed snem i nic już nie ćwicze wtedy

a ilośc to szklanka płatków +50g twarogu i 1 łyżka cukru

może być????

a jaka ma być godzina ostatniego posiłku jak ide spać np o 22???

Kiedyś uczyłem się chodzić a teraz ucze się latać

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15756

Lepiej więcej twarogu mniej płatków. Cukier out.

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

...

koles08

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

ja bym odpuscil daj np.1-2 kromke razowca,twarog,oliwa,wazywa

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-23 21:34:47

...

trickster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1274

ale na śniadanie może być więcej płatków a na kolacja mało platków a więcej twarogu i nie dawać cukru?

ja tam wole płatki i twaróg zamiast chleba i warzyw.

Kiedyś uczyłem się chodzić a teraz ucze się latać

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat