Rano przed bieganiem lykam bialko SP80, a po bieganiu normalne sniadanie banan + platki (najczesciej orkiszowe + sojowe + otreby roznej masci) + jogurt 1,5%. Czy jest sens wrzucac aminokwasy dodatkowo z bialkiem przed aerobami, wzgladnie po treningu? A moze lepiej na noc zamiast posilku? Nie obciazaja w koncu ukladu trawiennego tak bardzo.
...
Napisał(a)
Mam problem z ostatnim posilkiem . Stosujac lekka diete redukcyjna oraz aeroby z samego rana czy moge na wieczor zarzucic jedynie odzywke bialkowa (System Protein 80)czy lepsze byly by zwykle jajka? Inna alternatywa to BCAA, ktorych mam jeszcze zapas i szkoda mi zeby sie marnowaly.
Rano przed bieganiem lykam bialko SP80, a po bieganiu normalne sniadanie banan + platki (najczesciej orkiszowe + sojowe + otreby roznej masci) + jogurt 1,5%. Czy jest sens wrzucac aminokwasy dodatkowo z bialkiem przed aerobami, wzgladnie po treningu? A moze lepiej na noc zamiast posilku? Nie obciazaja w koncu ukladu trawiennego tak bardzo.
Rano przed bieganiem lykam bialko SP80, a po bieganiu normalne sniadanie banan + platki (najczesciej orkiszowe + sojowe + otreby roznej masci) + jogurt 1,5%. Czy jest sens wrzucac aminokwasy dodatkowo z bialkiem przed aerobami, wzgladnie po treningu? A moze lepiej na noc zamiast posilku? Nie obciazaja w koncu ukladu trawiennego tak bardzo.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bcaa przed i po treningu , mozna laczyc z odzywka . Na wieczór białko . Moze byc z odzywki , choc lepszy bedzie twarog.
...
Napisał(a)
Nie mam niestety dostepu do takich twarogow z prawdziwego zdarzenia. Jedyne co widze w sklepach to produkty mniej lub bardziej twarogopodobne. W ciagu dnia zazywam intensywnie serki ziarniste, wiec wolalbym na wieczor juz sobie je odpuscic. Jedyne co wchodzi w gre to omlety, jajecznice itd. no i wlasnie SP80/BCAA.
Tak sobie mysle czy w ramach roznorodnosci nie przyjmowac odzywki bialkowej co drugi dzien na zmiane z jajkami?
Tak sobie mysle czy w ramach roznorodnosci nie przyjmowac odzywki bialkowej co drugi dzien na zmiane z jajkami?
Polecane artykuły