nie róbcie tego co ja !!! nie popełniajcie tego błędu !!!!!!!!!!!!!!!

Nie przecze ze każdemu daja te odrzywki mnie akurat pomogła , ale pierwsze slysze ze psychika siada pokreatynie , a podczas brania tej odrzywki nie ma fazy ładowania poczatkowej jak i końcowej

mi kreatyna pomogła-przytyłem na niej 12 kg i siła wzrosła mi znacznie.Ale by brac kreatyne -trzeba wytworzyc najpierw zapotrzebowanie.musisz odpowiednio stymulowac organizm i zapieprzac zupełnie na "sucho" przez pewien czas(byle regularnie)-powiedzmy minimum 4 treningi w tygodniu przez 6 miesiecy.Jak sie opitalasz nie ma senu brac kreatyny-zwykła strata pieniedzy.Kreatyna jest naturalnym związkiem i nie robi zadnych "chorych faz" co wy tu pitolicie za przeproszeniem:D

I tak nie wiem o co ci biega jak tobie pomogła to się powinneś cieszyć a pozatym nie zjadłeś wszystkich rozumów

popieram go w 100% ale uważam że jeżeli ktoś ćwiczy już bardzo długo i ma ogromna wiedze o sterydach i chche mieć jeszcze więcej mięśni to jak kupi dobry steryd to mu raczej nie zaszkodzi.

niedobrze mi sie robi, jak czytam takie posty... tendencyjne jak arty. w KiF... takie bajki nt. sterydów to sobie mozna babciom z koła różańcowego opowiadać, bo pewnie uwierzą i sie tym zbulwersują...


Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-03-24 15:02:33

Ale niektorzy wierza w cudowna moc odzywek, cwicze dopiero 3 lata i jestem "poczatkujacym" w tym sporcie, wiele osob na mojej silowni jak zaczyna cwiczyc odrazu bierze sie za odzywki, nie maja pojecia o diecie i cwiczeniach ale w sumplementach to sa obcykani, nie wierza ze dobra dieta i ciezka praca daje cuda. A samemu z odzywek stosuje tylko gainera mct olimpu jako uzupelnienie diety, innych rzeczy narazie nie kupuje bo poprostu nie mam kasy ale po co sie glupotami przejmowac. Priorytet DIETA-CWICZENIE-ODPOCZYNEK pozdro i respect

Bez jakiejkolwiek diety same odżywki nie wiele dadza, ale nie piszcie takich głupot, że po kreatynie psycha siada.

chryste jaki ciemnogród w tym dziale.... oczywiscie, że nalezy od razu siegac po odżywki.. 90% ludzi nie jest w stanie sobie zapenic dobrej diety.. a trening bez diety ma tak naprawde małe znaczenie

dobry post !! popieram nie bierzcie !!!!!

Vlad.IV z tym to bym sie klucil, przez pierwsze ok pol roku cwiczenia zadne odzywki nie sa potrzebne,
Pozatym odzywki to uzupelnienie diety bo bez tego nie ma sensu, np. po co mi bialko jezeli spozywam go duzo, ale nie dzieciaki mysla ze dzieki temu beda rosly jak na drozdzach. Z calym szacunkiem nie wiem jak ciebie ale mnie szlak trafia jak widze 15-lata ktory przychodzi na silownie wydal 500 zł na sumplementy i cwaniaczy ze co on to nie kupil i zaczyna cwiczyc ... biceps. Potem moze machnie klatke i zadowolony do domu. No ale on bedzie rosl bo ma odzywki. Tak jest niestety coraz czesciej, a pozniej komentarze gowniana ta firma xy bo wydalem tyle na to i nic nie roslo, no a skoro po tym nie roslo to slyszalem ze mata daje cos, potem laduja ome, deke i tak sie zaczyna zabawa w pakera i marzenie o byciu wielkim peka jak banka mydlana. Ale to tylko moje skromne zdanie