kreatyna- niecodzienny cykl

Witam. Wpadła mi w rękę ostatnio monohryd kreatyny Olimp. Jest 50 kapsułek. 1 ma 1250 mg kreatyny. Zalecane jest 4 dziennie. Słyszałem, że ona powiększa mięsień sercowy, a mam zaledwie 16 lat. Wiem, że kreatyna jest w mięsie, rybach to naturalny składnik. Pytanie:
1 czy gdybym brał po 1 kapsie w dni treningowe byłoby to tak jakby dostarczenie do diety składniku ?
2 Czy lepiej dokupić kreatynę i zrobić zwykły cykl ?
3 Czy to rzeczywiście prawda, że powiększa serce?
4 Czy mój wiek jest odpowiedni ?
Pozdrawiam

1 nie
2 tak
3 nie
4 nie

2. radzę kupić w proszku monohydrant, lepiej się łyka :)
3. głupota.
4. zależy czy uprawiasz jakiś sport jeszcze, i w ogóle ile ćwiczysz?

małe sprostowanie monohydrat a nie monohydrant. Monohydranty niegdy nie występują w liczbie 2 czy 3 bo by psy miały za duzo do oszczania

Ćwiczę na siłowni tak 1,5 rok profesjonalniej to rok. Zależy mi na masie. A czy mógłbym tak, jak wcześniej mówiłem po 1 kapsie w dni treningowe, nie bałbym się o zdrowie, a jakieś uzupełnienie by było, organizm potrzebuje gdzieś 2g. 1 g sam produkuje 0,5 g dostarczam dietą a reszte 1,25 g sam bym dostarczył, czy to dobry pomysł ? Nie chce robić cyklu pełnego. A kreatyne bym wykorzystał w miare bezpiecznie i bez obaw. Co myślicie, poczekać i pełny cykl, czy o tak po gramie cisnąc? Pozdrawiam

A jak stoisz z wymiarami waga/wzrost?
Imho nie ma się co bawić w rozdrabnianie jak już masz brać to
10g w DT (5g 30min przed treningiem i 5g po treningu) i 5-10g w DNT(między posiłkami)
Ale tak jak mówie zależy od tego na czym stoisz obecnie.

Z wymiarami ehh szkoda gadać. 1 kl gimnazjum 60 kg 185 cm. Dziś 81 kg 195 cm. Szybki wzrost, a teraz nadrabiam. Ogromnie dużo mi dała siłownia. Masę nie za wszelką cenę chcę zwiększyć. Mam 16 lat i nie wiem, czy zaczynąć z cyklem. A co do dawek to na opakowaniu jest napisane ze max 4 tapsy czyli kolo 5 g. A Ty mowisz 10 g ? Jest napisane nie przekraczać dawki. A 1 tapsem bym sobie tak dodatkowo dawał, żeby wykorzystać to co mam (50 tabletek). Efektów się nie spodziewam, ale jakaś pomoc by była, a organizm nie ,,myślałby", że był cykl, bo tyle to z porzywienia kreatyny powinno być.

Moja rada jest taka-nie mysl na razie o odzywkach, zwlaszcza w tak mlodym wieku-za to czytaj i to bardzo duzo-na forum znajdziesz wszystko bo wiekszosc rzeczy ktore opisales nie maja miejsca.

kreatyna to nie jest jakis złoty srodek na masę więc nie kombinuj za duzo tymi dawkami ...kup sobie jeszcze troche tej kreatyny i zrob normalny cykl ale nie spodziewaj sie cudów bo i tak dieta i trening najważniejsze

Mógłbyś jeszcze dobić chociaż z 5kg. Sam co prawda jadłem kreatyne też w wieku 16-17 lat na początku przygody z siłownią ale to nie znaczy że to był dobry pomysł.

A co do dawkowania to rzeczywiście na mono z olimpu jest zalecane 4 kaps dziennie, też mam tą partię bo akurat jestem na cyklu hp+mono. Ale z tego co kojarze to zawsze się je 5-10g dziennie.

Wiem, konto założyłem dzisiaj dopiero. A artykułów itd. przeczytałem naprawdę wiele. Poprostu zostało po bracie 50 tabletek i nie wiem co zrobić. Dieta jest, masa powolnie, ale jakoś idzie. Z odżywek niedawno dorzuciłem tylko białko. A o kreatyne pytam, bo jak mowie nie wiem co zrobić, leży niby do 2011 ważna. Pozdrawiam;)