Kraha

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

951

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Wieleee

Dieta Staram się przestrzegać :)

Uprawiane sporty piłka ręczna, boks, siłownia, bieg

Ostatnia aktywność 19.11.2012 (17:47)

Data rejestracji 23.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Mono, dni nietreningowe witam, przyjmuję 5g mono w dnt na czczo z rana, ale jego gorzki smak, naprawdę mocno przyprawia mnie o dreszcze i aż cofa. jeśli przełożę tą dawkę w południe, powiedzmy po albo przed posiłkiem stanie się coś strasznego? :) pozdrawiam i czekam na	2	2012-11-19 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zestawienie makro cześć. proszę was o doradzenie lub udzielenie swojego zdania w zestawieniu makro. cel: sucha masa mięśniowa, jak najmniejszy współczynnik bf. ilość tłuszczy jest taka, ponieważ chcę, by moja gospodarka hormonalna pracowała na najwyższych obrotach.	5	2012-11-18 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety. witam. podkreślam, że nie jestem specjalistą. całą wiedzę jaką posiadam, uzyskałem na różnych forach, opiniach ludzi itp. ale do rzeczy. ze sportem jestem oswojony, sporo czasu trenowałem piłkę ręczną, boks, przez chwilę tenis czy biegi. z siłownią	24	2012-11-02 13:05
Odżywki i suplementy	Pomoc przy doradzeniu kreatyny witam. dysponuje kwotą 80zł, chciałbym kupić kreatynę najlepiej jabłczan, lub coś w stylu cell pump na okres 6ściu tygodni (uwzględniając podwójne dawkowanie w ciągu dnia). moglibyście mi doradzić? zależy mi na jak najniższej cenie. dziękuje :)	12	2012-11-03 19:36
Trening dla zaawansowanych	Parie mięśniowe w treningu do oceny witam. przyszła pora na zmienienie planu treningowego i ostre trenowanie! nie chcę rozpisywać się o diecie, więc po prostu napiszę moje założenia treningowe, bez konkretnych ćwiczeń. chodzi mi o ocenienie połączenia partii mięśni. do dyspozycji mam	7	2012-10-28 11:09
Trening dla zaawansowanych	Koniec treningu A6W witam! właśnie skończyłem a6w. czytając tytuł większość od razu pomyśli sobie: "ah, ta nieszczęsna 6stka" :) wiem, że tematy te były mocno wałkowane, jednak zakładam post, ponieważ w internecie nie ma żadnych jasnych odpowiedzi na moje pytania.	4	2012-10-26 00:28
Trening w domu	Koniec A6W witam! właśnie skończyłem a6w. czytając tytuł większość od razu pomyśli sobie: "ah, ta nieszczęsna 6stka" :) wiem, że tematy te były mocno wałkowane, jednak zakładam post, ponieważ w internecie nie ma żadnych jasnych odpowiedzi na moje pytania.	6	2012-10-24 18:34
Odżywki i suplementy	Rozpiska Dawkowania witam. dostałem w prezencie ( ) parę ciekawych rzeczy, a mianowicie: -mass up 5kg -aminomax 6800 (160 kap.) -hi-tec vitamin a-z (120 kap.) -mono z tauryną (400g) + dextro (500g) od treca -glutamine	7	2011-10-03 14:28
Odżywki i suplementy	Dawkowanie XP+Nitro II witam, na wstępie chciałbym napisać, że proszę tylko o doradzenie dawkowania, żadne porady względem żywienia itp. ! dane techniczne ;d dieta - jest, niestety nie napięta na ostatni guzik, ponieważ nie mam zamiaru wybrzydzać na obiadki mojej	9	2011-01-02 23:46
Odżywki i suplementy	XP + CP / XP + NITROBOLON II witam szukałem, lecz nigdzie nie znalazłem podobnego tematu. zamierzam zacząć cykl xp + ......., moją uwagę przykuły 2 najczęściej mieszane z nim produkty mianowicie cp oraz nitrobolon ii. i tutaj chciałbym zapytać która mieszanka będzie	12	2010-04-24 19:55
Odżywki i suplementy	Firma Trec witam niedawno brałem nitrobolin ii z firmy trec'a, wg. producenta w opakowaniu znajduje się miarka o pojemności 5g. kilka dni temu zakupiłem sobie monohydrat z tauryną, także firmy trec'a. na opakowaniu piszą, że zalecana porcja to 6,5g, i w	5	2010-05-02 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mono, dni nietreningowe	2012-11-19 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zestawienie makro	2012-11-18 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Zestawienie makro	2012-11-18 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety.	2012-11-04 13:22
Odżywki i suplementy	Pomoc przy doradzeniu kreatyny	2012-11-03 21:57
Odżywki i suplementy	Jakie Bialko polecacie?	2012-11-03 21:41
Odżywki i suplementy	Pomoc przy doradzeniu kreatyny	2012-11-03 20:49
Odżywki i suplementy	Pomoc przy doradzeniu kreatyny	2012-11-03 19:57
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	SZCZECINEK	2012-11-03 19:47
Odżywki i suplementy	Pomoc przy doradzeniu kreatyny	2012-11-03 19:43
Odżywki i suplementy	Pomoc przy doradzeniu kreatyny	2012-11-03 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety.	2012-11-02 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety.	2012-11-02 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety.	2012-11-02 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety.	2012-11-02 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety.	2012-11-02 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety.	2012-11-02 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety.	2012-11-02 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety.	2012-11-02 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety.	2012-11-02 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy doborze diety.	2012-11-02 13:12
Odżywki i suplementy	Białko+kreatyna=dobre efekty?	2012-10-31 15:55
Odżywki i suplementy	Białko+kreatyna=dobre efekty?	2012-10-31 15:50
Odżywki i suplementy	Białko+kreatyna=dobre efekty?	2012-10-31 15:45
Odżywki i suplementy	Białko+kreatyna=dobre efekty?	2012-10-31 15:41
Odżywki i suplementy	Białko+kreatyna=dobre efekty?	2012-10-31 15:35
Trening dla zaawansowanych	Parie mięśniowe w treningu do oceny	2012-10-28 13:02
Trening dla zaawansowanych	Parie mięśniowe w treningu do oceny	2012-10-28 12:04
Trening dla zaawansowanych	Parie mięśniowe w treningu do oceny	2012-10-28 11:26
Trening dla zaawansowanych	Koniec treningu A6W	2012-10-28 11:13