Zapraszam-->http://www.sfd.pl/anittat-mój_dziennik_postępów;_-t403389.html
Fotosy marnej sylwetki;D str->1->10->13->19
Właśnie wszamałam rybkę pieczoną z masełkiem..cebulka sie trochę zjarała, ale i tak pysznie, coś jak chipsy cebulowe
Poza tym dziś:
2 białka,2 jajka
warzywa
10g masła
30g migdałów
kawa i 100g mleka
spaghetti:
10g makaronu razowego
puszka tuńczyka
pomidory
łyżka keczupu
13g oliwy
plecy/klatka/brzuch/30min aero
10g ryżu
250g twarogu z braku mięsa
porcja białka z wodą
warzywa
2 białka jaj
warzywa
razem wyszło 176g B, 87g T, 45g W, 1712kcal
Mam zakwasy na nogach, ale to akurat mnie nie martwi przeszłam się dziś do lekarza dla świętego spokoju...syndrom hipohondryka, no ale wszystko ze mną powinno być ok.
Zapraszam-->http://www.sfd.pl/anittat-mój_dziennik_postępów;_-t403389.html
Fotosy marnej sylwetki;D str->1->10->13->19
"10g ryżu"
to ile to jest??
jedna nitka makaronu i 3 ziarenka ryzu??
chyba sie zera pogubily??
cel => DOSKONAŁOŚĆ
środek => WYTRWAŁOŚĆ
Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-10 17:38:43
Zapraszam-->http://www.sfd.pl/anittat-mój_dziennik_postępów;_-t403389.html
Fotosy marnej sylwetki;D str->1->10->13->19
dzien1. niskie wegle 55g
dzien2. srednie wegle 100g
dzien3. wyskokie wegle 165g
dzien 4 zaczynasz od dnia 1.
I tak na okredke, bedziesz miala rozna kalorycznosc, stratujac od wyjsciowej kolo 1700kcla, poprzez 1400kcal, az po 1200kcal w dni najmniejsze.
W ten sposob na pewno sie dorzezbisz
Hmm..Obliostatnio z coucha, dorobiła się miana experta ds.dietek
...i znowu w kolejnej dziedzinie imponuje wiedzą
Nie spodziewałam się, naprawdę.
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Zapraszam-->http://www.sfd.pl/anittat-mój_dziennik_postępów;_-t403389.html
Fotosy marnej sylwetki;D str->1->10->13->19
Lepiej dużo robić, a mało gadać.
Moj BLOG http://www.sfd.pl/Nowinka_/_BLOG_/_redukcja_+_poprawa_formy!-t413901.html