trening:
power wioslo
70 x6
90 x6
115 x6
135 x6
wioslo polsztanga jednoracz
30 x6
45 x6
60 x4
szrugsy
40 x12
50 x12
60 x12
70 x12
80 x12
unoszenie bokiem w opadzie
12 x12
12 x12
12 x12
12 x12
12 x12
dipsy na tricka
0 x5
15 x5
30 x5
45 x5
wyciag gorny nachwytem
30 x12
40 x10
30 x12
30 x12
prostowanie reki siedzac za glowa
9,5 x10
9,5 x10
Dzis na treningu straszna lipa, brak wg mocy i zmeczenie, i nie wiem dokladnie przez co bo jest kilka czynnikow ktore pewnie sie nasilily wszystkie naraz czyli za malo snu, przeziebienie i kiepska dieta z ostatnich 2 dni, dzis filmikow brak
...Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt...
Zapraszam do dziennika: http://www.sfd.pl/_Dziennik_treningowy_by_Misiekk_-t825731.html