Dissonance DT/ redukcja

https://www.sfd.pl/Lady_przy_garach,_czyli_luźne_pogadanki_o_kuchni_i_nie_tylko_;_-t699560.html 

Upiornie goraco mi !!!

Jestem jakas strasznie spuchnieta, spiaca i ociezala... zastanawiam sie czy ten rozklad mi sluzy (130/95/150), moze powinnam jesc mniej czegos a wiecej czegos innego?


Miska:

Trzymaj miskę do następnych pomiarów

Upieklam chleb, pierwszy sie spiekl, drugi - czyli obecny - chyba lekko sie nie dopiekl... Trzeci bedzie idealny

Treningi sa, mimo, ze nie ma rozpisek W tym tygodniu 3 silowe + Body Pump (jako aero).

Mozecie mi podpowiedziec jakim typem sylwetki jestem? Mam brzuch spory, zawsze mialam i zawsze myslalam, ze jestem jablkiem, ale z drugiej strony mam znikome piersi i celulit.. hmmm


Miski z wczoraj i dzis:

wlasnie zauwazylam, ze mam za duzo nabialu, shit! Czemu ten nabial jest niby taki zly, co???

Dlaczego nie dajesz wypisek z treningów?

Dissonance, skoro jestes jakas opuchnieta, moze cos ci szkodzi? A nei warto sprobowac z pare dni bez nabialu zeby zobaczyc? Ja jem tylko bardzo tlusty nabial, bo wtedy jem go malo.
Niestety wszelkie twarogi w moim wypadku trawia sie ciezko. Moze u ciebie to samo...
poza tym jak bym jak bym mieszkala w Hiszpanii to bym sie dobrej jakosci Manchego albo jakims Idiazabalem zajadala Oczywiscie w malych ilosciach ...

Ruda_29

Dlaczego nie dajesz wypisek z treningów?

Na kazdej maszynie mam inne obciazenie
i sie gubie troche. postaram sie zapamietac. ale pamietam zeby zwiekszac obciazenie

Buniu ser kiedys kupilam i zalega w lodowce, manchego jest pyszny tylko ciut drogi


Zmieniony przez - dissonance w dniu 2012-08-18 13:23:30

Notes w łapkę i zapisujesz toć to nie problem. U mnie kartka z rozpisanym treningiem + długopis to pierwszy element pakowany do torby na treningos. Ostatnio udał mi się nawet zapomnieć ręcznika i musiałam się wycierać po prysznicu koszulką... ale kartka z rozpiską była

Z czasem i bez notatnika da się przeżyć, bo obciążenie i ilość powt w głowie zostaje. Na początku noś notesik/wbijaj w komórkę, czy ryj nożem w ścianie na siłce - do wyboru, obyś potrafiła odtworzyć przebieg treningu