Warto trenować przedramię?

Siemka mam takie pytanko.Otóż chodzę na siłownię niecały rok.Cwiczę regularnie klatkę, biceps, triceps, barki, plecy i czasem nogi (ale rzadko).Brzuch też sporadycznie bo nie mam tłuszczu i widoczny jest karolyferek.Ale nie o to biega.Otóż nie ćwiczyłem nigdy przedramienia.Ale w sumie przecież przedramie pracuje przy każdym ćwiczeniu.Jak myślicie, jeśli zacznę treneować przedramię tak ze 2 razy w tygodniu to może mi to pomóc w osiąganiu lepszych rezultatów na biceps czy klatkę czy cokolwiek?Z góry dzięki.Pozdrawiam

Przedramie rob po treningu bicepsu. Ja po 7 miechach treningow robie jedno cwiczenie po wczesniejszym treningu plecy + biceps
i roob nogi !
Czy pomoze w osiagnieciu lepszych rezultatow... szczerze mowiac to nigdy sie nad tym nie zastanawialem..

jak to w każdym cwiczeniu??no pomozę CI bo jezeli przedramię przestanie sie rozwijać to potem nie będziesz w stanie np utrzymać sztangi przy martwym albo biceps bedzie ciagnąl a przedramie nie juz to jest wszystko połączone ze sobą...

wielkie warto! ja zawsze to olewałem a potem sztaga przy ciągu z ręki leci i szybko spadam z drążka. świetnie spisuje się sztanga i wyciągi, raczej dużo powt. i za każdym razem max, aż do bólu... a że przedramiona ciężko zakatować więc ból jest wielki...

dokladnie... z przedramieniem jest mniej wiecej tak jak z lydkami (choc to w mniejsyzm stopniu)... ciezko je zakatowac, ciezko pobudzic do wzrostu, ale robic zawsze warto

1. wzmocnisz uchwyt, nie bedziesz musial odpuszczac powtorzen tylko dlatego gdy wlasnie twoje przedramiona beda odmawialy posluszenstwa

2. jezeli zwiekszysz jego mase to zawsze bedzie to lepiej wygladalo

w/g mnie warto !

ja ćwiczyłem je przez pewien czas i strasznie ciężko było je powiększyć nawet jak siła w nich rosła
a czy warto to pewnie że warto

Dzięki.Teraz pewnie się wezmę za to nieszczęsne przedramię

A czy przy treningu na mase mozna robic przedramie 2 razy w tygodniu ( bo z tego co wiem, to ciezko je rozwinac)? Jezeli tak to kiedy? Cwicze klatka+tric, plecy+bic, nogi+barki

kabanek - nie zapominajmy ze przedramie bierze udzial w praktycznie kazdym cwiczeniu ktore zalezy od 'chwytu'... jest to poniekad jedna z przyczyn ciezkiego rozwijania tego 'miesnia', jednak cwiczenie 2 razy w tygodniu to tez nie za dobry pomysl...

Gwoli scislosci - w cwiczeniach w ktorych kozystamy z chwytu dloni pracuja glownie ... miesnie dloni. Przedramiona wykonuja posrednia prace (przy przyciaganiach i pracy w nadgarstku podczas cwiczenia) - zobaczcie:

- chwyccie dłonia druga reke w polowie przedramienia,
- scisnijscie piesc z calej sily - bez zginania nadgarstka - ile wlokien sie napielo ? Tylko niektore. ...
- teraz zacisnieta piesc zegnijcie w nadgarstku - i jak ? Twarde, nie ?

Cwiczenia w ktorych trzyamamy ciezar nie sa wystarczajace do pobudzenia miesni przedramion, natomiast ich tr4ening (np. uginania ze sztanga) dodatkowo wzmacniaja miesnie dloni - szczegolnie wykonywane "malpim chwytem".

Konkluzja - trzeba osobno cwiczyc przedramiona.