WZROST!

Jestem bardzo zainteresowany wzrostem... Szukałem czego się da na ten temat!

1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone.
Szczególnie na wyjątek Michaela Jeffrey Jordana, który urósł przez wakacje 17cm (prawdopodobnie wyciągając się na drążku), a później jeszcze 10cm uzyskując tym 198cm i jest wyższy od starszego ok.30cm. Jeszcze wspomne o Johnu Grimku, gdy miał 18 lat zainteresował się wzrostem i niby rozciągnął się na drążku, poprzez inne ćwiczenia rozciągające. Urósł 10cm w 3lata uzyskując 175cm i był jednym z najwyższych kulturystów w owym czasie (lata czterdzieste)
Można myśleć, że przypadki chodzą po ludziach? Jeśli tak to mieli serio farta (najlepszy koszykarz świata i legenda kulturystyki) Ehh moim zdaniem jakiś czynnik spowodował ich wzrost, a nie fart!

2) Pływanie, rozciąga mięśnie i ciała. Każdy zawodowy pływak nie ma mniej niż 180cm. Nawet dziewczyny są porośnięte, Otylia 186cm wzrostu! Jak na kobiete to bardzo dużo...

3) O odpowiedniej diecie, dużo nabiału (2gramy na kilogram)magnezu, fosforu (nawet czasami znajdzie się zmianka o skrobi - ziemniakach)dużo snu i relaksu. Oczywiście przytym pozytywne nastawienie że się urośnie. (czyli stworzenie własnej genetyki i szybszy wzrost) ale czy tak jest naprawdę?

3) Naturalne odżywki typu AOL które powodują wydzielanie hormonu wzrostu . Ale nie ma zmianki o tym, że po tym się rośnie, tylko o rozwoju mięśni i spalaniu tłuszczu pisze. I różne preparaty, o których niby się rośnie

4) No i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada!

5) Nawet znalazłem zmiankę o prawidłowym oddychaniu i spaniu na wznak... Piszą że też działa na wzrost!

A poza tym naczynność tarczycy powoduje zanik wzrostu!

Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie...
Dopisujcie wszystko na temat wzrostu...
Prosze pomóżcie !
Wesołych świąt!

Normalne przysiady tez przeszkadzają wzrostowi? A ćwicząć max na 50kg cięzarów zaszkodzi to wzrostowi ?

co do pkt 1 to jest nie mozliwe!!!! TO co on dodal sobie kilka kregow i wydluzyl sobie kosci konczyny dolnej. Chyba ze zalozyli im za dlugie protezy

Ja majac 14 lat mialem 156 cm i bylem najnizszy w klasie a potem zaczalem szybko rosnac i w wieku 18 lat mialem 178 cm. Teraz mam 183 cm - 27 cm w 6 lat. Nic nie robilem aby wspomoc wzrost. Do dzis nie wiem jak to sie stalo.

Nie wiem jak inni, ale moim zdaniem manipulowanie wzrostem jest niemożliwe. Ile Ci natura dała tyle masz, ale przecież małe też jest fajne

z tego co sie orientuje,jezeli proces zwrostu sie zkoanczy to jedyna droga jest operacyjnie,zsoatwai sie wkosciach całe rusztowania i one naciagaja ta kosc coraz bardziej sopniowo.przez ok 2 lata trwa cały proces.raczej nic miłego.
ja tez znam ludzi w krotkim czasie wywalili w gore ,ale to jest spowodowane tylko i wylacznie genetyka.

a co do plywakow to oni nie sa tacy bo pływaja ,poprostu takie maja geny.a mowiac ze otylia jest taka a nie inann dzieki plywaniu .ona jest talentem,budowa itd wszytsko zsoatla idelanie zgrane.

według takiego myslenie to siatkarze i koszykarze sa dlatego tacy wysocy bo uprawiaja te dyscypliny.haha

selekcja i koniec kropka.

Z tego co wiem wiszenie na drążku dobrze wpływa na kręgosłup regenerując go ( pisałem kiedyś o tym artykuł ). Sządze, że osoby , które wymieniłeś w 2 pierwszych puntach urosły bo były jeszcze w fazie wzrostu ( mężczyzna rośnie teoretycznie do 21 roku życia ). Ciekawym sposobem na pobudzenie wzrostu ( jednocześnie znanym ) są ćwiczenia siłowe na ciężarach powyżej 75% mp. ( np- maksymalne powtórzenie ). Podczas takich ćwiczeń hormon wzrostu jest wydzielany 4 razy więcej.

bedziesz mial tyle wzrostu ile masz zawpisane w genech nie da sie nic zmienic niestety

do Mazuro13
Cwiczenia nie maja wplywu na wydzielanie hormonow przysadki miedzymozgowia

Raptor85 :
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=137
Narazie znalazłem tyle.

Condzio

ile masz lat i wzrostu, ze sie tak przejmujesz?

nie popadaj w jakies kompleksy!
i pamietaj, ze male jest piekne

wzrost jest zapisany w genach i nawet jezeli da sie go zmienic pod wplywem cwiczen to tylko w minimalny sposob

male jest piekne... ale nie zbyt male:) PZDr ale jak masz 175-170 nie jest zle;)