LoCoTe

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1480

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2007 (01:48)

Data rejestracji 30.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Środki nasenne znacie jakieś srodki nasenne bez recepty? nie mam ochoty isc do lekarza a jak dzisiaj znowu o 5 rano pójde spać to mnie qrwica wezmie.	19	2007-02-08 13:21
Zdrowie i Uroda	Zawal serca? w przeciagu ostatnich 1.5 roku trzy razy zdarzylo mi sie cos, co wydaje mi sie, ze moglo byc zawalem serca (mam 21 lat). podobne objawy ktore opisuja w necie - ostry bol w okolicy serca, nie moglem sie poruszyc nawet troche (dzialo sie to wtedy	2	2007-01-03 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge przekroczyc bariery 70 kg waze 67-68, cwicze i mam diete z tym ze zdarzaja sie ze 2 dni w tygodniu kiedy sie nie przykladam tak mocno do diety, np do poludnia cos tam przekasze a potem staram sie nadrabiac wieczorem. czasem tez (np raz na tydzien) zamelanzuje i na drugi	9	2007-03-05 16:28
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 partii czy 1 na jednej sesji? wydajniej jest cwiczyc 3 razy w tygodniu np pon-sr-pt po dwie partie miesniowe czy praktycznie caly tydzien skupiajac sie na kazdej sesji na jednej partii miesniowej? bo zauwazylem, ze jesli cwicze codziennie, to bardziej przykladam sie do diety	9	2007-03-03 09:38
Zdrowie i Uroda	Blizny potradzikowe jak w temacie, strasznie trudno sie ich pozbyc. nie mam ich wiele, ale jednak. kremy (cepan) wiadomo, troszke pomagaja, zabiegi laserowe tak samo - mialem dwa i efekt jest slaby. moze dowiem sie czegos od was.	10	2007-02-13 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry, a węglowodany jak to jest, ze np jakis owoc ma xx g wegli/100 ale wiekszosc z tych wegli to cukry. jak to z tym jest, to nie sa pelnowartosciowe weglowodany?	13	2007-01-11 12:57
Zdrowie i Uroda	Problem z krzywymi wlosami no wiec mam taki malutki problem: bedac dzieckiem matka uwielbiala mnie czesac 'na boczek' a ze mialem dosyc dlugie wlosy to chodzilem taki przylizany na boczek caly czas. wtedy mi to zwisalo. teraz jednak zauwazylem ze wlosy z przodu glowy	7	2006-04-19 20:21
Zdrowie i Uroda	Zabieg kosmetyczny cery? mam pytanie - czy istnieja zabiegi kosmetyczne, dermatologiczne ktore pozwalalyby przywrocic cerze naturalny wyglad po tradziku ktory zostawil drobne przebarwienia, male blizny itp?	1	2006-01-28 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Brak wzrostu masy macham regularnie (3-4 razy w tyg) zelastwem od miesiaca, scisle okreslonej diety nie mam ale staram sie jesc pokarmy ktore zapewnia odpowiednia ilosc bialka, weglowodanow, jem srednio 4 posilki dziennie, biore xpanda 2 razy dziennie i owszem, sila	3	2005-10-19 13:41
Odżywki i suplementy	Jak to sie spozywa 1. gainer 2: przed treningiem i bezposrednio po treningu, w dni nietreningowe 2 porcje miedzy posilkami 2. xpand: 30 min przed treningiem i bezposrednio po treningu, w dni nietreningowe 1 porcja tak pisze na opakowaniach trenuje na mase, wiec	2	2005-09-24 19:41
Odżywki i suplementy	Xpand dymitaze+duzo gainera - czy to dobre zestawienie? zaczynam trening na mase. z tego co narazie sie dowiedzialem postanowilem wybrac xpanda firmy dymitaze + gainer 6-10 kg (nie wiem jaki, mozecie doradzic cos co w skladzie z tym xpandem da najlepsze rezultaty, wszedzie pisza co innego). z dieta jest	4	2005-09-16 08:02
Zdrowie i Uroda	Ząb mądrosci cze w wakacjetamtego roku poszedlem do dentysty bo wyrastal mi ząb madrosci na dolnej szczece i go wyrwal i przy okazji wyrwal mi drugi zab na dolnej szczece bo mialem troche krzywy zgryz, jakbym mial o 1 zab za duzo, no i po wyrwaniu go inne	3	2005-01-10 01:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	obwód dupy	2007-03-06 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge przekroczyc bariery 70 kg	2007-03-05 23:24
Zdrowie i Uroda	Załamany :(	2007-03-05 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge przekroczyc bariery 70 kg	2007-03-05 18:21
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 partii czy 1 na jednej sesji?	2007-03-03 12:04
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 partii czy 1 na jednej sesji?	2007-03-03 10:03
Zdrowie i Uroda	Blizny potradzikowe	2007-02-13 21:38
Po siłowni, o siłowni	Handlarz narkotykami.	2007-02-05 16:39
Zdrowie i Uroda	problem ze wzrostem	2007-02-04 10:16
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-01-14 11:37
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-01-13 22:41
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2006-12-31 10:09
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2006-12-30 20:40
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2006-12-30 20:24
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2006-12-30 12:31
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2006-12-30 11:33
Trening dla zaawansowanych	WZROST!	2006-12-24 14:00
Zdrowie i Uroda	Problem z krzywymi wlosami	2006-04-20 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Brak wzrostu masy	2005-10-19 13:46
Odżywki i suplementy	Xpand dymitaze+duzo gainera - czy to dobre zestawienie?	2005-09-16 14:53