Przeczytaj zanim zadasz pytanie.
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A zamiast tych płatków może być omlet owsiany? Jeśli nie to podajcie swoje propozycje. Pozdro i z góry dzięki
Zawsze na prawo!
...
Napisał(a)
oczywićie że może być, w dziaale KUCHNIA masz wiele pomysłów pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
To czyli może być coś takiego;
przed treningiem ok.8-9 ryż+kurczak
po treningu 11-12 płatki owsiane/gainer
?
przed treningiem ok.8-9 ryż+kurczak
po treningu 11-12 płatki owsiane/gainer
?
Zawsze na prawo!
...
Napisał(a)
tak
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ok dzięki bardzo,a mam jescze pytanie do tego wątku. Czy mogą być ostatecznie jajka przedtreningiem ?
Zawsze na prawo!
...
Napisał(a)
w odpowiednim odstępie oczywiście
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
FelipeKLB a nie możesz zjeść czegoś podobnego po treningu jak przed treningiem tylko opychać się tymi nieszczęsnymi płatkami i zapijać odżywką? To są dwa najważniejsze posiłki w ciągu dnia dla Ciebie, warto by było, żeby były rzeczywiście pełnowartościowymi posiłkami, a nie tylko teoretycznie dobrze dobranymi składnikami. Możesz pokombinować z wyborem mięsa, żeby nie jeść tego samego, a zamiast ryżu np. kaszę itp. Gainera wypij bezpośrednio po treningu albo zastąp go np. bananem, będzie zdrowiej. Ja osobiście nie wyobrażam sobie posiłku, który jest chyba najważniejszy, czyli potreningowego który miałby składać się z jakiegoś gainera i płatków.
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
...
Napisał(a)
A jesli daje jajka przed treningiem to 1.5 h wystarczy odstepu miedzy posilkiem a treningiem?
...
Napisał(a)
spróbuj ja dałbym 2h
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły