Trening ACT, co potem?

Witam
Obecnie jestem na regeneracji po treningu ACT. Był to już drugi taki trening. Moje pytanie brzmi, jaki robić następny? Może dalej robić ACT tylko cięższy? Jaki polecacie żebym mógł trenować 2 razy w tygodniu? Pakuje już ok. 8 miesięcy. Ogólnie jestem zadowolony z wyników, ale chciałbym wyrzeźbić lepiej brzuch, więc można uznać, że to jest mój priorytet. Dieta oczywiście jest :)

Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-12-23 16:01:27

Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-12-23 16:02:16

split

A warto trenować tym splitem na redukcji (niedługo zacznę) +treningi TKD? Zapomniałem o tym napisać wcześniej...

a ile razy w tyg tkd?

Niestety tylko 2 razy w tygodniu są treningi w klubie, więc nie ma możliwości zwiększenia treningów TKD.

Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-12-24 11:18:54

to może coś innego, aeroby na redukcji muszą być

Treningi na TKD nie wystarczą?

2 w tygodniu ? jaka jest ich intesywność?

Ciężko dokładnie określić ich intensywność, ponieważ ćwiczymy różnie, ale po treningach czuć ból mięśni (raz cięższy, raz lżejszy) Ogólnie mogę powiedzieć, że się przykładam i nie ma takiego treningu, żeby koszulka nie była mokra.