Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
47
Wiek : 16
Waga : 65
Wzrost : 180
Staż treningowy: -
Obwód pasa 75
Obwód klaty: 67
Obwód uda: 50
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz czasami 2 tygodniowo piłka nożna
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: paredziesiąt złoty
Cel/problem/opis: masa
Chciałbym nabrać większej masy mięśniowej. Szczególnie chodzi mi o klate i ręce. Na początek chciałem robić przysiady + program 100pompek + program 300brzuszków + jakieś tam hantelki ale zwracam się do was.
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
to opisz jak się odżywiasz. Z treningu mozesz na razie przysiady, wykroki, napakuj do plecaka książek i hantelki w ręce) pompki to samo z plecakiem na plecach, wyciskanie hantelki w staniu, odwrotne pompki.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.