Dziennik treningowy à la Lafay

Dzisiaj był pierwszy trening z obciążeniem w dipsach. W związku z tym tradycyjnie kilka PYTAŃ :

Czy przy takiej ilości podciągania jaką robię dodawac obciążenie do plecaka? Jak narazie stosowałem je jedynie w dipsach ( 5 kg na początek)

Co stosujecie, żeby zrobic obciążenie domowe?

0. Przysiady
1. Podciąganie 7 6 6
2. Dipsy 10 10 10
3. Pompki z wąskim ustawieniem rąk 10 10 10
4. Pompki z nogami wyżej 10 11 10
5. Uginanie przedramion ze sztangietką 12 12 12
6. Russian twist z obciążeniem

Dzisiaj odbył się ostatni trening metodą domową Przenoszę się na siłownie.

Chciałbym tutaj podziękować wszystkim za wsparcie. Szczególnie Wazzup zasługuje na brawa w tej kwestii - zawsze mogłem liczyć na fachowe i błyskawiczne odpowiedzi z jego strony. Wielkie dzięki za to, co zrobiliście dla mnie przez ten czas. No, to tyle chyba

Temat można chyba zamknąć.