TEST: VPX - PODRASOWANY ZERO IMPACT KIT - by sLs (part 2 - "VPX kontratakuje")

Witam po tygodniowej przerwie - czas na kolejny krótki teścik - i jak zawsze NIESPOSOROWANY!!

Miało byc co innego - a niestety (a moze stety) jest to co jest - daty gonią - najnowszy towar jaki dostałem - a daty ku końcowi - wiec jestem zmuszony do tego cyklu teraz.

Tym razem będę sprawdzał towar z VPX - ZERO IMPACT KIT + kilka dodatków.





Czas twania: 31 dni - z czego 19 treningowych (tylko)
Okres: 18.04 - 18.05.2008

Cel: Jak zawsze jak najbardziej sucha masa + lekka wycinka

Wiec zaczne jak zawsze a mianowicie:

a) zdjecie supli
b) opis suplementacji
c) opis treningu
d) opis diety
e) info o sobie
f) aktualne fotki

NIE WPISYWAĆ SIę aŻ SKOŃCZE !!!......


Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-17 23:57:34

Podstawa:




W środku:




+ dodatki z poza zestawu:




Spis całej suplementacji:
1x Redline 90k
1x Meltdown 120k
1x Thinfat 240ml
1x Fiberteq 540g
10x MRP
2x Protein 1lb
1x Glutamine 400g
1x AEX NO 180k.
1x BCAAEX 180k.
1x RELAX z MRM 60k.
1x Hydramins z PVL

... + oczywiscie witaminki,probiotyki i inne dodatki - jutro wrzuce zdjęcia lub na dniach.











Do opisu dawkowania posłużę sie zdjęciem:





...z tymże tak -

Meltdown + Redline:

- zaczne od 1kaps/dzień przez tydzień - potem wejde na 2kaps/dzień z kazdego i jesli będzie dobrze - to zostane na granicy 2kaps/dzień - jeli nie będzie wystarczająco - zwieksza dawkę do 3kaps/dzień z kazdego.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-18 00:01:01

Co do treningu - to jeszcze jak na dzis dzień nie mam pewnego na 100% - natomiast to juz jest ustalone na bank:

Trening 4x w tygodniu
SPLIT
ćwiczeń na partę: 2-4
ilość serii: 3-4
zakres powtórzeń: 10-12


PIąTEk:
BARKI + KLATA

SOBOTA:
PLECY + KAPTUR + TRICEPS

Niedziela:
NOGI + ŁYdki

WTOREK/Środa:
BICEPS + Przedramie

......jutro wrzuce dokładna rozpiskę.

......hmmmmmmmmmm - tu jak zawsze miałem spory dylemat - maiła pujść dieta preferownana przez VPX (dostałem specjalna książeczke o diecie i treningu) i preferowany stosuenk BTW wynosi 50/30/20 - i chcac niechcac wychodziło mi ok 4,6-5g białka na kilogram masy - nawet ja wiem ze to duzo za duzo.

Ale z racji tego ze sa dwa spalacze postanowiłem zrobic mały experyment - moja dziennie (minimalne) zapotrzebowanie wacha sie w granicach 2700-2980kcal - wiec postanowiłem pojechac na malutkim dodatnim bilansie - doatarczam ok.3200kcal.

Będę ok.200kcal na plusie i zobacze jak będzie - zawsze moja dieta była niedopracowana - teraz juz prawie jest - nie do końca ale jest juz dobrze - sa małe wyjatki ale w 90% jest dobrze.

Zobaczymy jaki będzie wynik końcowy - kolejne cykle beda juz bardziej masowe - wiec z kazdym kolejnym razem będę tylko dodawał kcal - tylko najpierw musze ustalic podstawe na własnej skórze - musze sam sie przekonać - wiec 3200kcal - to jest mój początek.

Moje zapotrzebowanie:




Śniadanie




Przed treningiem:




Po treningu:




Kolacja:




Przed snem:




Mój bilansik:




WItaminy z samego pozywienia (bez tabsów):




Minerały z samego pozywienia:




Rozkład %:




... i bardziej dokładniejszy:




----- WARZYW NIE WLICZAM DO BILANSU!!!!!!!----

WIEK: 26lat ....jeszcze
STAż: 5-6lat może - totalna amatorka - od 2007 roku zaczynam tak jakby od nowa..........

Wymiary - z przed tygodnia - jutro sie pomierze jeszcze raz - moze akurat cos sie pozmieniało:




... i to bedzie nowość w moich testach - pomiar % fatu za pomoca tego przyrządu:




i tych stron:
http://www.accumeasurefitness.com/descript.html
http://www.linear-software.com/online.html

Poziom fatu na podstawie 2-óch metod:




....tylko 12% .......


Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-18 00:09:17

Fotki (robione tydzień temu):























...musze wkońcu sie nauczyc jak sie nazywa kazda poza

Dziekuje - skończyłem - chyba kazdy juz spał - dzieki Bogu - mogłem zacząć bez zbednego spamu.

no witam obserwowalem Twoj pierwszy test zukrycia i musze pogratulowac atak ogulnie to zycze powodzenia i lap soga

dzieki - teraz bedzie lepiej

...który 1-wszy??

ten z nutrabolic

widać jak niektórzy czytali masz jeden błąd w tabeli prawy biceps 30cm =D chyba miało być 40 zestaw pierwsza klasa nie powiem powodzenia życzę =D