...
Napisał(a)
Panie Lukaszu a dlaczego poleca Pan odstawic twaróg przed zawodami?(mniemam ze caly nabiał mleczny tez a co z odzywka w proszku kazeina itp)? -prosilbym o dokladna odpowiedz bo kazdy mowi ze nabial zalewa ale nigdy nie wyjasni jaki jest tego mechanizm!
...
Napisał(a)
Taki jest ze nigdy nie wiadomo ile tego bialka tam jest a na pewno bardziej wartosciowe jest zwierzece z miesa. I dokladnie wiesz ile tego jesz. Wszyscy profesjonalni BB w okresie przedstartowym odrzucaja proszki. Ew jakis dobry sprawdzony izolat wchodzi w gre.
Poza tym ser ma laktoze.
Poza tym ser ma laktoze.
...
Napisał(a)
szczerze to nie wnikam w mechanizmy bo po co,wystarczy jedna porcja 300-400g twwrogu - solo powiedzmy wieczorem przy dobrej formie aby rano wstac i zdziwic sie ze jestesmy podlani to samo tyczy sie wpc,osobiscie odradzam wszelakie plynne bialka na 2 tyg przed zawodami.ograniczyl bym sie tylko do platkow o.,ziemniakow ewentualnie ryzu i piersi,wiadomo jakies male ilosci do tygodnia przed jeszcze warzywa
B-50 nie mogo dotrzec do pytania,to mial byc humalog? dzis bede mial wiecej czasu wiec to rozwine
B-50 nie mogo dotrzec do pytania,to mial byc humalog? dzis bede mial wiecej czasu wiec to rozwine
...
Napisał(a)
ok wklejam cale
future 500j gh mam minimum moze byc wiecej tylko mi napisz proszejak najefejktywniej rozlozyc dawke 6 j na dzien z insulina novorapid na pol roku lekko mi starczy gh zawsze moge dokupic problemu nie ma
cel cyklu masowy bardziej treningi przewaznie o godz 9 rano
waga 114 jakies mete jem na rozgrzeke wlasnie
jak dawke gh brac w dni nie treningowe czy calosc 6 j na noc czy jak doradzasz
bedzie szlo nniejwiecej tak
cypio superka
potem susta wino
potem antek solo
pozniej
prop supra
i gdzies masteron i oxandrolon wsadze zeby bylo dobrze
z gory dzieki
Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-04 20:27:35
future 500j gh mam minimum moze byc wiecej tylko mi napisz proszejak najefejktywniej rozlozyc dawke 6 j na dzien z insulina novorapid na pol roku lekko mi starczy gh zawsze moge dokupic problemu nie ma
cel cyklu masowy bardziej treningi przewaznie o godz 9 rano
waga 114 jakies mete jem na rozgrzeke wlasnie
jak dawke gh brac w dni nie treningowe czy calosc 6 j na noc czy jak doradzasz
bedzie szlo nniejwiecej tak
cypio superka
potem susta wino
potem antek solo
pozniej
prop supra
i gdzies masteron i oxandrolon wsadze zeby bylo dobrze
z gory dzieki
Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-04 20:27:35
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
7.00 roano amino ok 20.000mg + ins 8iu
15min pozniej
szamka-wiadomo wegl,bialk/nie za wiele tluszczu (7.30 koniec szamki0
8.30 - odzywka np hard fast universal/syntha-6
9.00 - trening
nie wiem czy z aerobami? wiec dopisz preferencje i dalej bede kontynuowal
15min pozniej
szamka-wiadomo wegl,bialk/nie za wiele tluszczu (7.30 koniec szamki0
8.30 - odzywka np hard fast universal/syntha-6
9.00 - trening
nie wiem czy z aerobami? wiec dopisz preferencje i dalej bede kontynuowal
...
Napisał(a)
aeroby smigam w domu w dni nie treningowe to jest 2-3 razy w tyg na rowereku po 40-45minut
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
ok
bezposrednio po treningu 3iu gh
po 30min ins 14iu
po 15 vitargo 1g/kg
po 15 aminokwasy 20.000mg
po 15 posilek 60g bialka,120wegl mozliwie naj mniej tluszczu
po godzinie dorian protein
po poltorej godz posilek 50g b,100g wegl,20 tl
po poltorej godz ins 12iu
po 15 min posilek 50g b,80 w,20tl
pomiedzy posilkami co godzine owoc jabko,banan,pomarancza,gruszka
dwa razy
kolejny posilek jak wyzej
po 2,5 - 3 godz piers,ryba,z warzywami
wpc przed snem ok 1godz/45min
3iu gh bezposrednio przed snem domiesniowo
bezposrednio po treningu 3iu gh
po 30min ins 14iu
po 15 vitargo 1g/kg
po 15 aminokwasy 20.000mg
po 15 posilek 60g bialka,120wegl mozliwie naj mniej tluszczu
po godzinie dorian protein
po poltorej godz posilek 50g b,100g wegl,20 tl
po poltorej godz ins 12iu
po 15 min posilek 50g b,80 w,20tl
pomiedzy posilkami co godzine owoc jabko,banan,pomarancza,gruszka
dwa razy
kolejny posilek jak wyzej
po 2,5 - 3 godz piers,ryba,z warzywami
wpc przed snem ok 1godz/45min
3iu gh bezposrednio przed snem domiesniowo
...
Napisał(a)
Jaki pen jest kompatybilny z wkładami Polhumin R?Są jakieś różnice w budowie wkładów czy będzie pasował np. do Novo Pen'a?
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Blokowanie układu HPTA
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- ...
- 82
-
Następny temat