Specjalny konkurs tylko dla płci pięknej-już w marcu !!!

Masti nie atakuję ciebie tylko po prostu tak odbieram twoje poczynania ,a że ty tylko achów i ochów potrzebujesz dla oceny swoich poczynań to twój problem ,sam wiesz że dużo osób inaczej widzi wiele spraw niż ty ,nie zawsze to co proponujesz musi być najlepsze i najwspanialsze bo ty to proponujesz
nie umawiałem się z tobą w żadnej sprawie
sam pisałeś i tłumaczyłeś innym że dzienniki nie są naszą własnością

wycwiel

O ! masti a mógł byś napisać w jakich konkurencjach organizowałeś MP jeżeli to nie jest atak na Twoja osobę oczywiście .
A ten plank to jak ma być nagrany z boku czy obojętnie jak ?

Wg mnie to najlepsza wersja jest z boku.
Wydaje mi się, że w tej konkurencji wygrałbyś w cuglach.
Pompki wielokrotne to doskonały trening do planka na wytrzymałość.

Ja się zgadzam z Madzią, można zrobić porządnie planka i wytrzymać tylko kilkanaście sekund a nożna zrobić byle jak i trzymać minuty

No też prawda można pozycje plank utrzymać na różne sposoby więc jak to mozna porównywać robiąc zawody ?
Chyba tylko i wyłącznie ze względu na umiejętności utrzymania pozycji plank w jak najdłuższym czasie bez zagłębiania się kto jak bardzo się spina i napina żeby utrzymać tą pozycję
Jak by co to ja chętnie .

Robimy filmik z plankiem,najlepiej z boku-liczy się czas trzymania prawidłowej sylwetki.
Tu w klubie pilnowali tego instruktorzy.
A tu w temacie będziemy pilnować ja i ojan.
A do tego wstawiamy zdjęcia naszego planka z boku z wpisem czasu.

Od razu uprzedzam -to wyzwanie bez nagród,tylko własna satysfakcja a czasu mało bo do końca miesiąca`
I oczywiście dla pań i panów.


Wycwiel-na jednych mp w kulturystyce federacji IBFA w 2013 nawet byłeś osobiście,ale oczywiście startowałeś w wielokrotnym wyciskaniu.
Dodatkową atrakcją był tam konkurs na pozę Bobby Pandour

Dwa razy organizowałem mistrzostwa Polski w Muscle Up,dodatkowe konkurencje to było podciaganie na drążku z obciążeniem 20 kg i pompki grupowe na komendę-kto został,ten wygrywał.
W pierwszej edycji sędzą był nasz drazekm-ale w cześci eliminacji w internecie.
A w drugiej edycji drazekm nawet startował-w muscle up i pompkach na poręczach.

Za każdym razem startowało ok 100 uczestników.

Jawor-nie podoba się tobie co tu organizuje,to nie wchodź do tematu z tekstami mnie atakującymi a nic nie wnoszącymi do tematu.
I tyle w temacie.

Do końca miesiąca czyli w sumie tylko jutro zostało

W 2013 trochę nie bardzo pamiętam co tam było wyciskane ( jakie obciążenie ) ale na pewno nie szczególnie wypadłem ani ja ani nikt z zawodników WW .
W tym czasie przechodziliśmy z formuły bez ograniczeń czasowych na formułę z ograniczeniem czasowym próby i okazało sie że musimy zmienic sposób trenowania .
Plank nagrałem na szybko do wieczora iti powinien zdążyć przegrać go z kamery chyba że to nie taki plank
Powiem że dla mnie to trudniejsze od pompek ten bezruch mnie wykańcza
Ale jak by była jakaś dłuższa rywalizacja ( nie jednodniowa) to się piszę na nią

Wycwiel - będzie w kwietniu plank

O! a to ci dopiero przeciek dzięki

W kwietniu zwykle zaczyna się KNL więc może to będzie jedno z zadań