masti
Wycwiel-pędzię co koń wyskoczy (Czarny ) i oceniam twojego planka.
Bo jedyny zawodnik,który dał radę w dwa dni wstawić to ćwiczenie,nie może czekać.
Wynik lepszy niż na mojej siłowni ,techniki się tu nie będę czepiam-zaliczam,bo też nie wiem jak im zaliczano.
Ale tak od siebie :plank to nie ćw na brzuch ale na całe core(czyli wszystkie mięśnie tułowia,łącznie z nogami i barkami ).
Należy trzymać całe ciało w linii-stąd ta nazwa-plank,czyli deska.
Oczywiście mieśnie mamy wszystkie zaangażowane,bo ćwiczymy ,by wzmocnić je a nie korzystać,ze sztuczek by sobie je rozluźniać i wisieć jak strop Kleina .
Jak bym na miejscu oceniał-zwrócił bym uwagę na unoszenie bioder i rozluźnianie brzucha (zasada stropów Kleina).
Widać jak co jakiś czas się przełączasz na taki zwis ale nie jest to aż z taką przesadą,jak czasem na tego typu konkursach robią uczestnicy.
Tylko trenować,by nie wytrenowac mieśni?
Troche bez sensu ale to jest właśnie pułapka robienia wyniku ale wielu chętnie w to wpada.
Zdjęcie z wynikiem zrobiłeś w bardzo dobrym ułożeniu do planka a już podczas robienia wygladało to inaczej.
Bo jedyny zawodnik,który dał radę w dwa dni wstawić to ćwiczenie,nie może czekać.
Wynik lepszy niż na mojej siłowni ,techniki się tu nie będę czepiam-zaliczam,bo też nie wiem jak im zaliczano.
Ale tak od siebie :plank to nie ćw na brzuch ale na całe core(czyli wszystkie mięśnie tułowia,łącznie z nogami i barkami ).
Należy trzymać całe ciało w linii-stąd ta nazwa-plank,czyli deska.
Oczywiście mieśnie mamy wszystkie zaangażowane,bo ćwiczymy ,by wzmocnić je a nie korzystać,ze sztuczek by sobie je rozluźniać i wisieć jak strop Kleina .
Jak bym na miejscu oceniał-zwrócił bym uwagę na unoszenie bioder i rozluźnianie brzucha (zasada stropów Kleina).
Widać jak co jakiś czas się przełączasz na taki zwis ale nie jest to aż z taką przesadą,jak czasem na tego typu konkursach robią uczestnicy.
Tylko trenować,by nie wytrenowac mieśni?
Troche bez sensu ale to jest właśnie pułapka robienia wyniku ale wielu chętnie w to wpada.
Zdjęcie z wynikiem zrobiłeś w bardzo dobrym ułożeniu do planka a już podczas robienia wygladało to inaczej.
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
wycwiel
