SpamPost Rozmowy Noca - Nie tylko o Hi Tec'u

Przybyłem W Pokoju

Treningos zaliczony, opalanko tez teraz tylko na rzeke

Tez myslame, ze pojde nad jeziorko, ale sie rozmyslilem

Wróciłem z Jeziora i tak dla Ścisłości Pracuje w Świecie Rzeczywistym w Firme Hi Tec Nutrition nie na Forum na Forum robie to za FREE z czytej przyjemnosci i kiedy mam czas.

i Nie Oskrażajcie Już Mnie bo nie ma o CO a takie gadanie niekórych jest już przesada i do nich apel weźcie się za siebie i dawajcie jakis przykład a nie same pomówienia.

Jabi jakie cwiczenia wg Ciebie najbardziej wplywaja na rozbudowe miesnie obreczy barkowej?

najbardziej chodzi o barki i zakrycie obojczyka (w dziecinstwie mialem zlamany i jakos dziwnie zlozyli ze ta kosc az tak sie wybija ponad sylwetke

Unoszenie Hantli Przodem i wycsikanie hantli lub sztangi z przed klatki. i też dużo zależy od genetyki i ilosci, rodzaju włókien w danej partii mięśniowej

no fakt a gen taki sobie nie zbyt podatny na rozbudowe miesni ale daje rade powoli ciułam te wlokienka nowe hehe


aha a cos w stylu przenoszenia hantla?

czy moze cos innego...

zaczalem robic przed cyklem unoszenie przodem hantli i na zmiane podczas treningow barkow robilem wycisk hantlami i sztanga, raz tak a raz tak no i zauwazylem pewna poprawe ale kosc jest jeszcze widoczna

zmienie troche cwiczenia na jesien zaczne wlasnie tak pozniej zmienie na inaczej:

Unoszenie w opadzie 2 serie
Wycisk sztangi z przodu x serii
Serie laczone bok+przod

a z czasem zmienie

SIema
Dzisiaj barki + kaptury + skosne
Potem opalanko!

Ja Dziś Pobiegam Wieczorem, a wogóle to troche czerowny od opalania sie zrobilem no i lece do pracy pozdrawiam

Witam
Ja tez jestem spalony od opalania
o11 trening nogi