SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

RELACJA Z CYKLU NA PROPIE (testovis)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 40619

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 186 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2259
nie rób zdjec pod słońce :)

jak bedziesz tak miche trzymał to ci teść nie bedzie potrzebny ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10471
micha dobra ;) a trening wklejales ?:>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 731 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11723
tom-hehe spoko poprostu zrobiłem dwie i dałem do porównania która lepsza
hehe dzieki no ja do diety akurat przywiaązuje ogromna uwage

majster- A mój trening wygląda tak :

Poniedziałek

Klatka

3 serie na płaskiej
3 serie wyciskanie hantli
3 serie rozpietki
Kaptury

4 serie na sztandze unoszenie
4 serie hantle unoszenie

Wtorek

Plecy

3 serie wiosłowanie na sztandze
3 serie podciagania na drazku nadchwytem
3 serie przenoszenia hantla tak jak na klate sie robi tylko ze łokcie wasko wtedy pracuja plecy
3 serie wiosłowania jednoracz sztanga

Sroda

Biceps

3 serie na sztandze łamanej
3 serie młotkowym na hantlu
3 serie na modlitewniku hantlem
Triceps

3 serie na wąsko
3 serie francuza
3 serie wyciskania hantla za glowy jednorącz

Czwartek - wolny

Piątek

Nogi

3 serie przysiadów ze sztanga
3 serie przysiadów ze sztanga z przodu
3 serie wyprostów
3 serie na dwugłowe na maszynie
Barki

3 serie wyciskania sztangi z przed głowy
3 serie wyciskania hantli siedzac
3 serie wzniosów przodem

Sobota -wolne

Niedziela- wolne

To tyle co do treningu z grubsza oczywiscie jak pisałem na wstepie mojego tematu, po kazdym treningu aeroby :skakanka ,bierznia , trucht ,roweryk zalezy od samopoczucia zreszta teraz te upały ogromnie daja o sobie znac
,ale co nas niezabije to nas wzmocni

Co do dzisiejszego treningu przebiegł bardzo dobrze lekka pompa była i to najwazniejsze ,jutro kolejny strzał wiec mysle ze do konca tygodnia troszke sie rozkręci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11345
moim zdaniem trening troche z dupy. bez obrazy oczywiscie. polaczenie nogi barki troceh lipa ja po nogach juz bym dobrze barkow nie zrobil. w ogole ilosc serii na poszczegolne partie za mala jak na normalny trening a co dopiero na trening na soku. ja bym trening zmienil przynajmniej na czas trwania cyklu. jak masz do dyspozycji 4 dni w tygodniu to wszystko ladnie mozna zrobic.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 405 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7650
jaki poziom teścia? nie widać wyraźne na zdjęciu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1495 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22074
fotki z dupy , lepsze bylo zrobic . Az szału takiego nie bedzie sam propek :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1161 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21670
test to 2 z przecinkiem ;> sam od pon wchodze na tego propa czuje ze bedzie moc %) obmarek jak micha bedzie to progres zrobi dobry

Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1495 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22074
towar jest dobry :) micha i trening;0 bedzie pilnowany proste ze bedzie progres ale zawsze wyjdzie to w praniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825
odblok z dupy przy tego typu cyklu.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 731 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11723
lolina -niewiem jak ty ,ale na mnie ten trening bardzo dobrze działa i widze po nim efekty a to dla mnie najwazniejsze a co do barków z nogami jeszcze zobacze jak bede po czuł sie po nogach najwyzej troche go zmienie

a co do fotek postaram sie teraz o lepsze

don pawson czemu tak sadzisz ???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy dobry cykl PH?

Następny temat

Pierwszy cykl co powecie?

WHEY premium