Pytania Didka

A dowiedziałbyś się jaki byłby koszt zamawiając 1kg oraz 1,5kg? Byłbym bardzo wdzięczny,ja sam nie mam konta na allegro,ale mógłbym poprosić kolegę :)

jak 0,5 kg za 7 zł a 2 za 13 no to w tym przedziale 6 zł na pewno

W sumie racja,dzieki ;)

W najblizszym czasie bede mial obciazenia wiecej,zastąpić wiosłowanie Martwym Ciągiem? :)

jak aktualnie cwiczysz i ile czasu ?

A:
Nogi: Przysiady 3x12
Plecy: Negatywy 3x6
Klata: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3x12
Barki: Wyciskanie żołnierskie 2x12
Bicepsy: Uginanie ramion z hantlami stojąc (uchwyt młotkowy) 2x12
Tricepsy: Wyciskanie na płaskiej wąskim uchwytem 2x12
B:
Nogi: Przysiady 3x12
Plecy: Wiosło 3x12
Klata: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3x12
Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2x12
Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2x12
Tricepsy: Pompki w podporze tyłem 2x MAX
+ Brzuch (ABS 2) + stretching nóg


Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-02-10 16:58:46

ile razy w tyg. ?
mc po siadach slaby pomysl jesli chcesz oba cwiczenia dobrze zrobic

3x/tyg
Trening zajmuje mi niecałą godzinkę.

w takim razie zostawic wioslowanie? sory za doubla

smialo mozna dac martwy , ogolnie zmienilbym troche bo robic 3 x tyg. siady to za duzo