Pytania Didka

T: Lekkie treningi SW - w domu,bez sprzętu,dla siebie
Czy jest taka możliwość? Po prostu troche samoobrony,dynamiki itp. Bez sprzętu pod SW(typu worek itd.),jedynie sprzet pod siłkę(sztanga,hantle,lawka,drązek)

rifreszzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

second rifresz :|

Spoko, ale musisz mieć ogarniętą technikę. Żeby samemu sie nauczyc naprawde bys musial sporo filmikow instruktażowych obejrzeć

Przeglądałem troche youtube,poczytalem troche,nie mam z kim trenować :/ Tylko samemu ;s

Może sie nie znam zbytnio ale oglądałem programy o treningach zawodników armrestlingowych i mają specjalne maszyny z obciążeniami ( nie wiem jak sie nazywają ) , ale ćwiczenia na takiej maszynie wyglądają jak pokładanie kogoś w siłowaniu na reke tylko że bierzesz sie za taką metalową " łapke" która ma na line przyczepiony cięzar i kładziesz jeden 1 , 2 itd .. i to jest chyba na ćwiczenie nadgarstka , też możesz ćwiczyć z piłeczką w dłoni :) lub z małym gryfem który ma przyczepiony sznur z np : 3 kg obciążenia i trzymasz mały gryf z obciążeniem z wyprostowanymi rękami ( sznur musi być jak najbardziej rozciągnięty najlepiej do ziemi ) i kręcisz gryf a ciężar razem z nim do góry moim zdaniem to też jest bdb ćwiczenie i wyczerpujące ..

A do treningu samoobrony jest dużo filmików instruktażowych na : www.spryciarze.pl , jesli duałoby ci się znaleźć kolege to możesz poćwiczyć z kolegą ( sam tak robie ) , różne chwyty , dźwignie itd. A bez worka ciosy dobrze można ćwiczyć przed lustrem ( różne kombinacje ) ale pamiętaj ze to nie machanie rękami tylko mocne ciosy ( wiem walisz w poweitrze ale pamiętaj że i tak to jest wykonywanie ciosów ) , też możesz wziąść małe hantelki i wykonywać ciosy z hantelkami to jest na zwiększenie siły ciosu , później dla przykładu po takim ćwiczeniu z hantelkami , wykonaj pare ciosów bez hantelków i zobaczysz jak pięść leciutko sama leci ;)

Kacper,wiem to wszystko co mi napisales :p I widzialem na sprzyciarzach filmiki,ale nie mam na kim tego przetestować

No to na H**a pisałem ;p , ale nie masz żadnego kolegi ? cholera może sie Cb boją albo coś ;D , może ewentualnie zapisz sie do jakiegoś klubu bokserkiego albo gdzie trenuja mma ..

Nie zapisze się bo mnie nie stać na karnety,a poza tym ja chcę tylko troche potrenować,dla siebie :D Raczej się mnie nie boją,bo jakimś potworem nie jestem ^^
#edit.
kolegów mam XDD ale wątpie że któryś by chciał tak poćwiczyć ^^

Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-02-15 18:50:36