Pytania Didka

Boks jest dobrym zastąpieniem aerobów? Czy przy trenowaniu boksu można robić trening na siłowni 2x/tyg,zamiast 3? Czy bardzo to przeszkodzi?
#edit
Chodzi o to czy bardzo spadną efekty.

Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-03-13 21:52:39

boks jako aeroby smiało, ale siłka imo to te 3 razy min.

Tylko że jest lipa,treningi boksu 3x/tyg,siłka dostępna tylko 5x/tyg(bez weekendu),a w domu mam tylko sztangę,hantle,lawke,drazek i maalo obciazenia ^^ a nie stac mnie na dokupienie ;s

wszystko da rade
po meczu Ci wiecej napisze

Nie ogarniam,jak 'wszystko da rade'?^^ Oczekuję szerszej wypowiedzi ;d

Mr. BPL-G proszę o szerszą wypowiedź:D

zapomnailem o tobie
napisz jaki plan robisz i dokładny sprzet jaki masz

Narazie mam przerwe,ale od kwietnia zaczynam boks + siłownia :)
Plan :
A:
Nogi: Przysiady
Plecy: Wiosłowanie
Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
Barki: Wyciskanie żołnierskie
Bicepsy: Uginanie ramion z hantlami stojąc (uchwyt młotkowy)
Tricepsy: Wyciskanie na płaskiej wąskim uchwytem

B:
Nogi: Wykroki
Plecy: MC
Klata: Wyciskanie hantli na ławce skośnej w gorę
Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangą stojąc
Tricepsy: Pompki w podporze tyłem
Sprzęt : Ławka plaska z mozliwoscia skosu,sztanga,hantle,malo obciazenia,a na siłce byłem 1x(jest w tym klubie co boks),widzialem tam hantle,atlas,poręcze,sztangi,suwnicę,itp.

w takiej sytuacji ułożyłbym C
i w tym C wszystkie takie ćwiczenia co jestes w stanie zrobić ze wzgledu na mozliwosci sprzetowe


np.
Nogi: Żuraw
Plecy: jak masz drążek to podciąganie jak nie to wiosłowanie jednorącz
Klatka: Pompki na poręczach jak nie ma to rozpiętki
Barki: Arnoldki
Tricepsy: Francuskie jednorącz
Bicepsy: Młotki

ok?

Żurawa nie zrobię ani razu,podciągnę się 3x,więc wiosło hantlem,klatka rozpiętki,barki OK,tric OK,biceps - dokładniejsze cwiczenie prosze:D