Probuje schudnac i budować mięśnie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mazj1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12

Mam 14lat 175 wzrostu i ważę 100kg. Dopiero zaczynam i zabardzo nie wiem co i jak.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403220

Sporo, trzeba by na pewno zacząć się sensownie odżywiać, zacząć coś ruszać. Napisz coś więcej o sobie, bo wiek, waga i wzrost to zbyt mało informacji. Pewnie się uczysz jeszcze, ale co poza szkołą?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Mazj1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12

Właśnie zaczelem od samej wody żadnego cukru i tak dalej od tygodnia przynajmniej raz w tygodniu na basen i tak z 20 przepłynięc krałlem próbuje codziennie jakieś pompki przysiady brzuszki czasem pobiegać tak z 1-15min

...

Mazj1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12

Pobiegać 10-15min

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2090 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 492546

Masz fajnie opisane w linku poniżej jak się za to zabrać
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

zapoznaj się z tematem a jak coś będzie nie jasne to pytaj w tym

...

Mazj1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12

Spk

...

Mazj1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12

Jeszcze miał bym pytanie czasem na w-f na sztandze podnosilismy 12kg tak po 35 powtórzeń oczywiście mieliśmy zakwasy ale czy nie jest to trochę za Dużo bo nie wiem

...