SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy martwy ciąg po przysiadach to dobry pomysł?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1052

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 89 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 726
Obecnie lecę planem:

1.Przysiad
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok)
6.Uginanie ze sztangą prostą

Zauważyłem, że przysiadach mam super rozgrzane prostowniki, co aż prosi się, aby kolejnym ćwiczeniem był martwy. Wszystko się psuje ponieważ robię klatkę i moje plecy "stygną". Po klatce jestem zmuszony robić serie rozgrzewkowe i dogrzać plecy. Czy dużo ryzykuję robiąc MC po krótkiej przerwie po przysiadach? Czy lepiej nie kombinować?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8849 Napisanych postów 152131 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1198413
Witaj. Jak wszystko jest wykonywane zgodnie z techniką treningowa to nie ma obaw aby w takiej kolejności wykonywać ceiczenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14122 Napisanych postów 124181 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417450
moze być martwy po siadach, jak dobrze taką kombinację czujesz to ok

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2118 Napisanych postów 49888 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492520
Jak Panowie wyżej, kolejność w takim przypadku nie będzie miała znaczenia i możesz robić tak jak opisałeś.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia - Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl
www.facebook.com/FizjoOsteo/ 
www.instagram.com/fizjosteo 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Probuje schudnac i budować mięśnie.

Wheya