Problem z...głową?:(Help!

Witam!
Ponieważ nie wiem gdzie i do kogo zwrócic sie o pomoc pisze tu,mam nadzieje,ze ktos cos poradzi albo nakieruje mnie na rozwiazanie mojego problemu.
Otóz mniej wiecej od grudnia bylam na diecie niskoww,regularnie cwiczylam,pilnowalam sie,ograniczalam wszelkie 'zapedy' do zjedzenia czegos nadprogramowego,mozna powiedziec,ze mialam obsesje na punkcie jedzenia i swojego wygladu...
Niestety od mniej wiecej 2 tygodni wszystko uleglo zmianie,moze cos we mnie peklo, no i rzucilam sie na jedzenie:(o ile rano po treningu(ktory z dnia na dzien staje sie coraz krotszy i lzejszy) jest jeszcze ok,bo jem to co powinnam to pozniej jest strasznie:( jem wszystko co podejdzie mi pod reke,malo tego jem w ogromnych ilosciach,nie potrafie zaspokoic glodu, nie potrafie przestac jesc!
W zwiazku z tym-czy sa jakies srodki ktore hamuja laknienie?
Czy ktos moglby sie wypowiedziec na ten temat?
Prosze o powazne podejscie do tematu i darowac sobie zlosliwosci...

próbuj może pic dużo wody mineralnej- zapijać głód, albo pochłaniać zielone warzywa

Tak

przed posiłkiem szklanka wody minerlanej niegazowanej

Przy niskim/średnim % bf co 6-8 tygodni warto zrobić 1-2 tygodniową przerwę od redukcji, kalorie bez deficytu, węglowodany 120-150 g lub więcej

czy nie zapomniałaś przypadkiem o tym?

Hm..o wodzie pamietam,staram sie pic przed kazdym posilkiem,zeby szybciej poczuc sie syta,ale problem twki w tym,ze jak juz wkoncu poczuje ze cos zjadlam to i tak dalej jem:/ a z ta przerwa od redukcji...faktycznie o tym zapomnialam:( no to moj organizm mi zafundowal samoistna przerwe,przy ktorej zdazylam przytyc:/

A jezeli chodzi o srodki hamujace laknienie-mozecie jakies polecic? POza tym kupilam sobie Tse..czy moge cos do tego suplementu dokupic,zeby wzmocnic i przyspieszyc jego działanie?

Błędów szukałbym właśnie w tych przerwach, które naprawdę mogą pomóc, dwa kroki do przodu jeden do tyłu, a Ty zrobiłaś trzy do przodu, trzy do tyłu

Picie wody to nie rozwiązanie, może dieta też nie jest ok., zbyt duży deficyt, złe proporcje makroskładników, produkty...

No tak...poniewaz diete ukladalam sobie sama i szczerze mowiac nie liczylam kalorii, i raczej na pewno wzielam sie do tego od zlej strony:) w takim razie moge prosic o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety?

Zle to napisalam:) nie ze nie liczylam kalorii w pozniejszym okresie przykladalam do tego mniejsza wage po prostu:)

Ellis leci do Ciebie SOG

Na pomoc możesz liczyć, ale musisz wykazać pewną inicjatywę ze swojej strony, więcej o sobie, wybierz dietę, jeśli trzeba to poczytaj więcej, żeby nie skończyło się na odesłaniu do postów podwieszonych itd.