SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapotrzebowanie kaloryczne - problem help

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 714

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1895
Liczyłem sobie zapotrzebowanie według wzoru pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Dla przykładu użyłem też dziennika posiłków VITALMAX który również, jest polecany na forum i zauważyłem rozbieżności w wyliczaniu kcal.

Z linku na forum wyszło mi 3245 kcal, a z vitalmaxa wyszło: 2919 kcal.

Do których danych powinienem się zastosować?

Moje dane:
wiek - 22
wzrost - 184cm
waga - 72kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 727 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6812
wziąć średnią?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
zacznij od tych 2900kcal obserwujac reakcje organizmu i ew.stopniowo zwiekszajac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta rdeukcyjna do oceny-II etap odchudzania

Następny temat

Brzuszek.

WPC zestaw