SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1159

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 88 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 523
Czy moge tak cwiczyc:
Pon.
klata+bic
wt.
wolne
sr.
plecy+tric
czw.
klata+bic
pt.
barki+nogi
brzuch cwicze jak mi sie chce
to moge tak cwiczyc?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15517
Czemu klata + bic dwa razy w tygodniu? Więcej =/= lepiej. To, że idzie sezon plażowy nie znaczy, że musisz katować klatkę i biceps aż tak..

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 88 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 523
ja chce ale robic tak.
ze jeden tydzien klata i bic 2 razy w tygodniu
na drugi tydzien plecy i tric 2 razy w tygodniu na trzeci tydzien bary i nogi dwa razy w tygodniu i znowu od poczatku.
a nie ze tylko klata i bic ciagle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
pierwsza sprawa ankieta druga sprawa ankieta a nastepna sprawa to napisz trening jakim chcesz cwiczyc bo to co napisałeś to nic nie mówi???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 402
3 dni to troche mało na regeneracje klatki i bicepsa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 88 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 523
to jak to rozmiescic zeby robic jakas partie 2 razy w tygodniu?
Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 402
Wypełnij pierw ankiete, pozatym miesnie musza miec czas na regeneracja przejzyj atlas to sie dowiesz jaki miesien ile, co wiecej nie znaczy ze przyniesie lepsze efekty moze wprost odwrotnie, cwicz raz ale ciezszy trening pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny - dla początkującego na wzrost siły

Następny temat

Split 4-dniowy do oceny.

Fruzelina