Szacuny
2
Napisanych postów
141
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2757
ja chce ale robic tak.
ze jeden tydzien klata i bic 2 razy w tygodniu
na drugi tydzien plecy i tric 2 razy w tygodniu na trzeci tydzien bary i nogi dwa razy w tygodniu i znowu od poczatku.
a nie ze tylko klata i bic ciagle.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
402
Wypełnij pierw ankiete, pozatym miesnie musza miec czas na regeneracja przejzyj atlas to sie dowiesz jaki miesien ile, co wiecej nie znaczy ze przyniesie lepsze efekty moze wprost odwrotnie, cwicz raz ale ciezszy trening pzdr