Plan na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1392

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

miki1995

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 164 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3924

Czy moge tak cwiczyc:
Pon.
klata+bic
wt.
wolne
sr.
plecy+tric
czw.
klata+bic
pt.
barki+nogi
brzuch cwicze jak mi sie chce

to moge tak cwiczyc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15517

Czemu klata + bic dwa razy w tygodniu? Więcej =/= lepiej. To, że idzie sezon plażowy nie znaczy, że musisz katować klatkę i biceps aż tak..

Pozdro ;)

...

miki1995

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 164 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3924

ja chce ale robic tak.
ze jeden tydzien klata i bic 2 razy w tygodniu
na drugi tydzien plecy i tric 2 razy w tygodniu na trzeci tydzien bary i nogi dwa razy w tygodniu i znowu od poczatku.
a nie ze tylko klata i bic ciagle.

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

pierwsza sprawa ankieta druga sprawa ankieta a nastepna sprawa to napisz trening jakim chcesz cwiczyc bo to co napisałeś to nic nie mówi???

...

flirciarz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 402

3 dni to troche mało na regeneracje klatki i bicepsa

...

miki1995

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 164 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3924

to jak to rozmiescic zeby robic jakas partie 2 razy w tygodniu?
Pozdro.

...

flirciarz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 402

Wypełnij pierw ankiete, pozatym miesnie musza miec czas na regeneracja przejzyj atlas to sie dowiesz jaki miesien ile, co wiecej nie znaczy ze przyniesie lepsze efekty moze wprost odwrotnie, cwicz raz ale ciezszy trening pzdr

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat