SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Plan do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 994

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185

Ćwicze tym planem już troszkę i nie wiem czy jest on dobry i chciałbym żeby specjaliści go ocenili.
poniedziałek-klata i tric
wtorek-grzbiet i bic
sroda-wolne
czwartek-barki i tric
piątek-klata i bic
sobota-nogi i przedramie
niedziela-wolne

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Jak cwiczysz nim troszke to powinienes wiedziec czy jest efektywny, a co za tym idzie - dobry.
Wg mnie jest troszke zly, ale tylko tyle moge powiedziec nic nie wiecac o Tobie.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40418

nie mając informacji o tobie można napisać że najprawdopodobniej w piątek nie dajesz się zregenerowac tricowi

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 572 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19308

Tric się regeneruje chyba w 12 godzin. Chyba że coś mi sie po***ało.

...

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40418

od 2 do 5 dni. Choć u mnie to jakoś sszybciej bo nie czuje jakoś zakwasów ostatnio

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 572 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19308

Ja nigdy jeszcze w tricu zakwasów nie czułem. To chyba mój jedyny taki mięsień. Może to dlatego że kiedyś zasuwałem pompki codziennie wieczorem.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185

mam 18 lat 183cm wzrostu i waze 75kg na siłowni ćwicze ok 5 miesięcy. moze teraz cos poradzicie

...

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

jak na twój starz to zbyt wyczerpujący trening dla Ciebie
Przynajmniej moim zdaniem

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ocencie moj trening

1

Następny temat

TRENING

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły