Silas-shak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2008 (18:41)

Data rejestracji 10.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Proszę o poradę w sprawie odżywek czy ktoś mógłby mi poradzić jaka odżywka jest dobra, po której przybywa masa mięśniowa. nie chodzi mi o kreatyne tylko te odżywki białkowe.	4	2005-05-24 10:29
Trening dla zaawansowanych	Plan do skorygowania znalazłem w internecie taki plan na siłę i nie wiem czy jest on dobry i proszę żeby ktoś napisał czy jest on dobry. proszę wprowadzić jakieś zmainy jeżeli to możliwe. z góry dzięki. siła: poniedziałek plecy siedząc, przyciąganie drążka	1	2005-05-23 13:29
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny ćwicze tym planem już troszkę i nie wiem czy jest on dobry i chciałbym żeby specjaliści go ocenili. poniedziałek-klata i tric wtorek-grzbiet i bic sroda-wolne czwartek-barki i tric piątek-klata i bic sobota-nogi i przedramie niedziela-wolne	7	2005-05-09 13:58
Odżywki i suplementy	------------>Zna ktoś jakiś przepis na dobrą odżywke<--------------- czy zna ktoś jakiś przepis na jakąś dobrą i kaloryczną odżywkę, która pozwoli mi zwjększyć swoją masę mięśniową?( oczywiście będę musiał przy tym solidnie ćwiczyć ).	6	2004-11-10 22:27
Trening dla zaawansowanych	=========>Potrzebuję dobrego planu, niech ktoś mi pomoże<======= mam 18 lat i są to moje początki na siłowni, więc chciałbym ćwiczyć według jakiegoś planu.	2	2004-11-10 22:14