a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
A powazniej- ulozenie ciala faktycznie jest istotne, juz chyba byla mowa.
Trening skladajacy sie tylko z negatywow- moj kumpel sprawdzal jak to bedzie wygladalo. Robil w ten sposob klatke. Jak powiedzialem, bo sam tez sprawdzalem elementy negatywnych powtorzen- daje glownie straszne uszkodzenia miesni w postaci malych urazow (prawdopodobnie chodzi dokladnie o blone otaczajaca komorki miesniowe). W efekcie bol jest potezny i utrzymuje sie nieco dluzej niz normalnie. Dodatkowo bola jakies wlokna glebiej polozone. Uwazam, ze ta technika moze byc dobra, ale wlaczana jako element treningu. Opieranie sie tylko na niej spowoduje szybkie przetrenowanie i efekt odwrotny od zamierzonego. Nie polecam. Ewentualnie jako terapia wstrzasowa na jeden raz.
Nie ma ludzi nieomylnych...
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
No ale tu najwiecej mieliby do powiedzenia trojboisci moim zdaniem.
I znowu moim zdaniem, w treningu kulturystycznym chyba ma to minimalne zastosowanie. (No chyba ze chcemy zwiekszyc sile jako wstep do zwiekszenia masy, ale sa na to mniej drastyczne sposoby przeciez.)
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
A co do mostkowan to miesnie nadal pracuja i maja wieksze napiecie, tyle ze nie sa tak rozciagane, podobnie jak stawy. Jak juz wspomnial Gal Anonim zapobiega to pozniejszej ich degradacji, dodam ze kontuzjom miesni rowniez. Nie mowie nawet o "wyczynowym mostkowaniu". Jesli komus bola plecy to ostroznie. FU slusznie zauwazyl ludzie nie sciagaja lopatek. Ta prosta operacja(dla niektorych niemal niewykonalna) skraca ruch(pisalem czemu to pozytyw) i w dodatku aktywuje gorne wlokna piersiowych wiekszych.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!