Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
551
Jest jeszcze jeden błąd o którym zapomnieliście ale popełniany przedewszystkim przez nowicjuszów. Otórz chodzi mi o oddech podczas wyciskania. Ważne żeby był on równomierny(nie szarpiemy powietrzem) i co jest oczywiste faza negatywna wdech, pozytywna wydech przechodząc płynnie.
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17763
Nie tak do konca. Wydech dopiero po przekroczeniu najtrudniejszego punktu. Jesli wczesniej wypuscisz powietrze z klatki- zdestabilizujesz cala podpore jaka stanowi Twoje cialo. Efekt moze byc oplakany. Tak wiec- dopiero po przekroczeniu najtrudniejszego punktu...
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384
Co do oddechu to sie zgodze z galem bo ma racje oddech wypuszczasz od pewnego momentu. A i sprobowalem cwiczenie na sama faze negatywna fakt czuc bardziej kaltke ze pracuje :)