pzcin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

551

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2008 (00:13)

Data rejestracji 24.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Układ ćwiczeń w obwodach w czasie regeneracji stosuje taki układ ćwiczeń: 1.przysiady 16-20 2.uginanie nóg na maszynie 12-15 3.brzuszki 20-40 4.ławka prosta 12-14 5.wyciskanie na barki stojąc 12 6.ściąganie linki wyciągu-plecy 12 7.uginanie sztangi-bicepsy	2	2006-05-17 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Mój sprzęt:)	2006-05-29 23:48
Po siłowni, o siłowni	Przytyłem 9kg w jeden dzien %-)	2006-05-26 23:24
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2006-05-20 00:07
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2006-05-19 16:41
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2006-05-19 16:21
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i przysiady to podstawa. Zapraszam do dyskusji	2006-05-19 16:18
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2006-05-19 16:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę do oceny	2006-05-19 00:28
Trening dla zaawansowanych	Przerwy między podciągnięciami	2006-05-19 00:18
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2006-05-19 00:04
Trening dla zaawansowanych	Układ ćwiczeń w obwodach	2006-05-17 22:30
Trening dla zaawansowanych	co z piciem piwa?	2006-05-17 14:50
Galeria Zdjęć	tomot - koniec masy	2006-05-10 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na zakupy! - Pytanie o szczegóły.	2006-05-09 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu-czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem	2006-05-09 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	bialko na noc	2006-05-09 00:03
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i przysiady to podstawa. Zapraszam do dyskusji	2006-05-06 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg chudy?	2006-04-21 12:31
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Z jakich miast jestescie ?	2006-04-13 00:10
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61	2006-04-13 00:04
Odżywki i suplementy	Zestaw do oceny	2006-04-11 17:09
Trening dla zaawansowanych	!!Problem z klata!!	2006-04-02 23:07
Galeria Zdjęć	FOTKI Z treningu i nie tylko:)	2006-03-10 23:31
Galeria Zdjęć	Cwicze pół roku...	2006-03-04 10:12
Galeria Zdjęć	Foty do oceny 28miesięcy ćwiczeń+pytanko	2006-03-03 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Fundamenty fitnessu	2006-02-28 20:10
Odżywki i suplementy	dawkowanie i pory	2006-02-26 18:15
ATLETA	które aminokwasy?	2006-02-26 18:01
Aktualności - Sporty Siłowe	JAK ZROBIC SPRZET STRONGMAN - PORADNIK	2006-02-25 18:40
Odżywki i suplementy	TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!	2006-02-23 00:12