tomot - koniec masy

Jest <ok>. A co do twojej redukcji. Proponuje tylko troszkę, na redukcji się przypalić. Bo jak fest się przypalisz, to dużo poleci. I tak kupa będzie, bo tyle się narobiłeś. I teraz wszystko prawie byś zrzucił. Proponuję, lekką redukcje. A później nabieranie znowu masy. Tylko solidnie skupić się na diecie, żeby szła sama sucha masa. Żebyś się za bardzo nie zalewał. I później znowu za jakieś 6 miesięcy, lekka redukcja, i znowu nabieranie suchej masy. A tak poza tym wszystko jest, <Cool>.

Planuję zejść do około 86-88kg niżej nie ma mowy, bo mnie wiatr porwie. Odpocznę troche o diety masowej i stawy się zregenerują a za 4-5 tygodni znowu masa.

SOG

PS Jak ty sie wmieścisz w spodnie????

Bez problemowów, a jak słyszę, że ktoś ma problem ze spodniami to na śmiech mnie się zbiera.

tomot, ile masz w udzie, że wydaje Ci się to takie śmieszne? I przy jakim wzroście?

66-68cm
wzrost ~179-180cm

Depilacja, Solarium i wszystko zaje_biscie podkreslisz

Moim zdaniem super.No,ale tak jak pisze reszta - barki słabo.

podrzeźbić się + opalić = super forma sog

widze że masz podobną siłownie do mojej a jak sobie radzisz z ćwiczeniami na nogi-jakie robisz ćwiczenia, z doświadczenia wiem że przysiady zwłaszcza na dużych ciężarach na takich prowizorkach są dość niebezpieczne, także ze względu że np. ja kłade sztange na stojaku od ławki.