PODSTAWOWE BŁĘDY PRZY WYCISKANIU SZTANGI PŁASKO

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 77629

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

robi się ciekawie

Ja myślę, że nie ma co się tak wgłębiać w te siły. To taki mały szczegół, który naprawde nic nie daje

. Ale ciekawie jest

Tomot, Gall - gif

pzdr

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-07 14:33:28

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17763

A Tobie wszedl

Nie ma ludzi nieomylnych...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

jeszcze jakas dyskusja ? :)

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

KARC

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384

Jestem z siebie dumny popelniam tylko jeden blad :D slaba rozgrzewke :P teraz postaram sie to poprawic :)

Ja tylko widze nie jestem po to by Cie sadzić !!!

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Nie wiem czy to powód do dumy, bo to jeden z grzechów najcięższych w tym sporcie, ale jeśliś go świadom - to może już być tylko lepiej ;)

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

akurat rozgrzewka jest najważniejsza

więc jak najszybciej spraw by ten błąd się nie powtarzał.

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-10 21:25:00

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

cwks_legia

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 416 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2743

sog.....

..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........

...

pzcin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 551

Jest jeszcze jeden błąd o którym zapomnieliście ale popełniany przedewszystkim przez nowicjuszów. Otórz chodzi mi o oddech podczas wyciskania. Ważne żeby był on równomierny(nie szarpiemy powietrzem) i co jest oczywiste faza negatywna wdech, pozytywna wydech przechodząc płynnie.

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17763

Nie tak do konca. Wydech dopiero po przekroczeniu najtrudniejszego punktu. Jesli wczesniej wypuscisz powietrze z klatki- zdestabilizujesz cala podpore jaka stanowi Twoje cialo. Efekt moze byc oplakany. Tak wiec- dopiero po przekroczeniu najtrudniejszego punktu...

Nie ma ludzi nieomylnych...

...

KARC

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384

Co do oddechu to sie zgodze z galem bo ma racje oddech wypuszczasz od pewnego momentu. A i sprobowalem cwiczenie na sama faze negatywna fakt czuc bardziej kaltke ze pracuje :)

Ja tylko widze nie jestem po to by Cie sadzić !!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat