Odchudzanie - jakie suplementy?

Skończyłem jakiś czas temu brać mono .teraz chciałbym wziąć jakiś suplement na redukcję. Mam wrażliwy żołądek. Kiedyś próbowałem brać redoxa ale źle się po nim czułem. Co radzicie ?
Apetytu dużego niemam więc coś co blokuje chec jedzenia odpada na bank

Na wstępie napisz coś więcej o sobie, jak wygląda Twoja dieta, sposób trenowania, więcej podstawowych informacji osobistych (wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna w ciągu dnia), przydadzą się informacji o czasie i intensywności wykonywanego treningu, itd itp.
Jeśli oczekujesz profesjonalnej porady, to te informacje są wymagane.
Oczywiście mam nadzieję, że wiesz iż odżywianie jest tutaj najważniejszym czynnikiem, który będzie wpływał na efektywność redukcji?

Jeśli wiesz - to super, jeśli jedzenie kuleje , to zdecydowanie polecam wizytę w tym dziale:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
oraz lekturę tematów podwieszonych, a najważniejszy z nich, od którego należy zacząć to:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

Bardzo ważna będzie też lektura np. takiego artykułu:


Następnie jeśli chodzi o suplementację, to stosowałeś redoxa extreme czy hardcore? Jeśli ten drugi , to moze dla Ciebie jest to za duża ilość kofeiny (400mg w porcji 3 kaps), w extreme kofeiny jest bardzo mało, zaledwie 100 mg w 3 kaps. Oczywiście jest to termogenik o szerokim spektrum działania i ma wiele substancji, po których delikatniejsze żołądki mogą źle reagować, należy pamiętać aby popijać kaps/porcję sporą ilością wody, ogólnie należy pić dużo wody w ciągu dnia.

Co do samej suplementacji, polecam połączenie jakiegoś okołtreningowego termogenika, jak nie redoxa, to np. burn4all extreme, animal cuts, clenburexin , do tego karnitynę w dawce min 3g dziennie, można do diety na regulację gospodarki cukrowej wrzucić berberynę hcl, kwas alfaliponowy, chrom. Z istotnych i przydatnych suplementów także diuretycznie działające forskolina lub mixy jak np. nasz water out np. tutaj masz fajny zestaw z termogenikiem od razu https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4All_100caps_ _Water_Out_120caps-opis42109.html

Co znaczy że źle się czułeś ? Problemy żołądkowe ? Samopoczucie ?

Samopoczucie. I żołądek też dziwnie bolał.

Jak brałeś Monohydrat kreatyny, to nie jest powiedziane że ona jest tylko na masę tylko nawet na siłę, bo jest bardzo dobrym suplementem zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i redukowania tkanki tłuszczowej. Także nie musisz nic nie zrozumiałaś zaczynając redukować. Na redukcję przede wszystkim to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, A suplementy to tylko drobne dodatki. Nie Na początku produkcji parę tygodni stosuje tylko kofeinę przed treningowe, później dorzucam coś lekkiego np. fatburn z sfd, dopiero na koniec coś ciekawszego właśnie typu redox. Która wersję stosowales?

moze ekstrakt z papryczek tak na Ciebie podziałał ja też np sporych dawek kapsaicyny nie mogę brać bo czuje uścisk, w takim przypadku trudno coś polecić bo nie wiemy jak na to zareagujesz.

Nie widzę powodu ku temu, aby odstawiać stosowanie kreatyny w czasie okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to najbardziej wartościowy suplement diety, więc warto jest stosować ją stale. Bez względu na cel, czy dyscyplinę sportową. Jak najbardziej może to być najtańszy monohydrat, np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

Do tego z podstaw, przyda się beta alanina. Również około 5 gramów w stałej suplementacji.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html