SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nalesniki - przepis

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 31584

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86318
Podaje przepis na naleśniki które kulturysta może sobie robić. Szczególnie wygodne w terenie.
Jak policze skladniki i ilosc porcji jaka z tego wychodzi to napisze.

Oto skladniki.

Mąka pszenna, mąka gryczana, mleko, jajka, sól.
Mąka gryczana do kupienia w supermarketach, lub bazarach na wagę (niezbyt droga)
Proporcje pół na pół z pszenną.

Nalesniki robie w takim dzbanku - mikserze 1,5l i zawsze na "oko".
2jajka do miksera, szklanka mleka, szczypta (duża) soli, dwie łyżki mąki gr. i psz.
Włączam i dodaje naprzemian mąkę gr. i psz dolewjąc mleka aż dzbanek będzie pełny, a ciasto jak gęsta śmietana.

Smarzyłem ostatnio bez tłuszczu na teflonowej patelni - super.

Naleśniki z bialym serem, piersią z pieczarkami, tofu + warzywa, do pojemnika i jazda...

Jeszcze coś dopiszę.

Pozdrawiam.

Mawashi

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1559 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15619
Zdecydowanie odradzam. Biała mąka, żółtka jaj, mleko to kombinacja nadzwyczaj tucząca. Można spróbować z mąki razowej, samych białek ale nie wiem jak to smakowo wyjdzie :)

Moderator Odżywianie i Suplementacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86318
Nie przesadzajmy, dwa żółtka jajek na porcje ciasta z którego wyjdzie ok 12 nalesnikow - nie jesz ich wszystkich jednego dnia, mleko moze byc chude a maka sama gryczana, ww jak najbardziej złożone. Z razowej wychodzi gówniana klucha.
Jednak polecam.

Mawashi

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
a ja zaryzykuje :)
dzieki

Atomic - cos Ty taki sie ostanio surowy zrobiles? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1264 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13061
pewnie ze kombinacja tuczaca bo niby co odchudzajaca ma byc? my chcemy masyyyyy!


lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ciekawy przepis.bede musial poprosic mamusie zeby zrobila;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 606 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19952
biała mąka powstrzymuje syntezę białka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
hej Atomic, czy przypadkiem ostatnio nie medytowałeś w jakimś klasztorze o jeden dzień za długo?


Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Zadaniem Atomika jako moderatora jest bycie surowym i przestrzeganie zasad, od tego tu jest
Naleśniki są smaczne, ale może mało zbieżne z "kulturystycznym" trybem odżywiania. Ale cóż, można być kulturystą w każdej dziedzinie albo folgować sobie z dietą (albo z treningiem) I tak wszystko zależy od was i celów, które chcecie osiagnąć...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86318
Jakie folgowanie, toż to drakońskie naleśniki ;)
Wykonane z mąki gryczanej, chudego mleka, jajek są bogate w wartościowe węglowodany.
Robi się je szybko, bez tłuszczu, są miłą odmianą od kanapek. Wygodne, smaczne i ogólnie fajna sprawa. Powiem wam jakie są dobre.
Po usmarzeniu naleśników, kombinujemy czym je napchać. Najlepiej czymś wartościowym i szybkim do przygotowania.

1. Twaróg chudy, pieprz, sól, szczypiorek odrobina mleka. Kroimy, szatkujemy, doprawiamy,mieszamy,nabijamy, zawijamy i do pojemnika.
2. Na patelnie dwie łyżki oliwy z oliwek, drobno pokrojona pierś, czosnek, sól. Smażymy aż do zrumienienia i dodajemy ostrą, lub słodką paprykę (dosyć dużo)Na naleśnik sałata zielona, ew. ogórek,papryka,cykoria i oczywiście mięsko. Zawijamy i do pojemnika.
3.Wegetariański, Na patelnię 3 łyżki oleju z orzeszków ziemnych(nie za duży ogień), łyżka słodkiego sosu chili, jak zawrze to wrzucamy pokrojone tofu i podsmarzamy. Na naleśnik koniecznie chrupiące warzywa (papryka, cykoria, cebula, kapusta pekińska) zawijamy i do pojemnika.

Można kombinować jak chcemy odmiany od ryżu i kurczaka...

Pozdrawiam,


Mawashi

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94077
ja tam wolę z dżemem (pycha))

Dzięky Ci Boże za rykoszet
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Po treningu...

Następny temat

Tuńczyk w oleju

injelly